☆星运娱乐社☆喝咖啡的坏处

发表于:2014-08-12 17:46 [只看楼主] [划词开启]


前言:快节奏的上班族白领,经常会有加班的时候,造成睡眠不充分,这时就会喝点咖啡来提神,但是不知道经常喝咖啡好不好?对的身体有没有危害?


医学研究指出,喝咖啡和癌症并无直接关系,但是,对某些人来说,咖啡仍是少喝为妙。实验显示,咖啡因会降低老鼠的生育能力,尽管对人体的影响并不清楚,但是,如果一天喝三杯以上的咖啡,那么很可能会影响女性的生育能力并增加早产的机率。 
此外,咖啡因也会影响人的情绪和睡眠。专家表示,某些人的体质对咖啡因比较敏感,因此,即使一天只喝一杯咖啡也嫌太多。 
虽说如此,要戒掉咖啡因并没有想象中容易,由于咖啡因也会上瘾,一旦突然戒掉,可能会出现头痛、身体抽筋等类似戒毒过程的症状。因此,专家建议最好采取逐渐减量的温和方式,或是以低咖啡因饮料来代替。 


【经常喝咖啡的坏处】
1、紧张时添乱
  咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。


2、加剧高血压
  咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人,以为他们对咖啡因的效果已经免疫,然而事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。


3、诱发骨质疏松
  咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是,平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不经常动的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的钙质流失,以上这些情况再加上大量的咖啡因,才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受,你还是可以做到不因噎废食的。


【这些人慎喝咖啡】
1、肝病患者
  咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时,可是肝病患者或是肝功能不全者,咖啡因的代谢可能需4-5小时,因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心,最好不要在傍晚以后喝,以免因代谢时间长而影响睡眠,而且一天最好不超1杯。


2、消化系统疾病患者
  相信经常在胃痛胃病的人都有个经验,就是医生一定会嘱咐,刺激性食物不要吃,包括:酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。
  咖啡之所以名列其中,就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌,如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后,如果偶尔饮用咖啡,也最好是在饭后用,避免空腹喝咖啡。


3、孕妇

  很多女性从怀孕后就开始,对所有吃进去的食物会特别留意,含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢,咖啡因停留在体内的时间会延长,腹中的胎儿也要到八九个月的时候,才能通过新陈代谢,清除血液中的咖啡因。


4、小孩
  因孩童肝、肾的发育不完全,解毒能力差,使得咖啡因代谢的半衰期会延长,所以一般说来,12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士,对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。

分类: 生活百科
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