2014年7月24 日(日译中)実はダイエットに向いていない?夏に太る6つの理由

发表于:2014-07-24 14:09 [只看楼主] [划词开启]
 

太るイメージがある季節と言えば、やっぱり冬。それに比べ、外に遊びに出る機会も多く、フレッシュな野菜や果物が豊富な夏は、体重を気にしないという人も多いのでは?でも、それが大きな落とし穴かも。

说起给人肥胖印象的季节,果然还是冬天啊。与冬天相比,经常外出游玩,有丰富的新鲜蔬菜和新鲜水果的夏天,很多人都不是很注重自己的体重啊!那也许是个很大的陷阱哦!

ここでは「POPSUGAR」を参考に、夏に太ってしまう理由を紹介したい。

在此,以「POPSUGAR」作为参考,介绍一下夏天肥胖的原因。

1. 運動をする気にならない 暑さと湿度の高さで、ただでさえ身体がだるくなりがち。とてもじゃないけれど外でランニングをする気になんてなれないもの。この時期は空調の入ったジムや、プールでエクササイズを。

不在意运动。夏季的炎热和高湿度,本来就很容易导致身体疲劳。虽然不是非常的,但是却不再喜欢在外面跑步了。这个时候,会更倾向于在有空调的体育馆,游泳池里面进行锻炼。

2.冷たい飲み物をたくさん飲む カラカラに乾いた喉に炭酸がおいしい季節。とはいえ、ソーダやビールはカロリーがあるのでほどほどに。ミネラルウォーターや、甘味料不使用の炭酸水を選びたい。

喝大量的冷饮。对干燥的喉咙来说碳酸饮料是非常美味的一个季节。虽说如此,因为苏打啤酒含有卡路里,所以还是适可而止得好。选择矿泉水和,没添加甜味料的碳酸

3.屋外で食べる機会が多い バーベキューやビアガーデンなど、夏は屋外で食べる機会も多いもの。なぜか外で食べると、おいしさが増すような気がしない?場の雰囲気に流されて、食べ過ぎてしまわないように。

在外就餐机会多。夏天在外面吃饭的机会很多,比如露天烧烤和啤酒花园。

为什么会觉得一在外面吃饭,东西就变得更加美味呢?所以请注意不要因为被现场气氛感染,而吃得太多。

4.何と言ってもアイスクリーム! ふと立ち寄ったコンビニで、街角で看板を見かけて、ついついアイスクリームを手にしてしまうという人も少なくないのでは?せめてカロリーの低いシャーベットを選びたい。

  不管怎么说冰淇淋是罪魁祸首。在偶然路过的便利店,在街角看到的招牌,不知不觉就拿着冰激凌应该不少吧?至少要选择低卡路里的果子露冰淇淋

6. お祭りや花火大会で... 夏と言えば、お祭りに花火大会。屋台で出されるのは、たこやき、やきそば、かき氷と、カロリーや糖質が多いものばかり。お祭りだからと気も緩みがちなので、自分の中でルールを決めてセーブを。

   节日和烟火会... 说到夏天,不得不提的就是祭祀的烟火大会了。小摊上的章鱼烧、炒面、刨冰,尽是些卡路里糖分的东西因为是祭典所以心情也容易放松下来,所以自己的那些什么规矩的就完全被抛到脑后了。

6.夜になっても外が明るい 日が長いこともあり、夜の遅い時間に食べることへの抵抗が小さくなるのも夏ならでは。いくら明るくても夜は夜。夜食を食べるにしても、低カロリーのものを選びたい。

就算到了晚上,外面也是很明亮的。白天很长,晚上到了很晚但还是想吃东西的这种欲望只有夏天才会有了。不管外面如何的明亮,但是晚上毕竟还是晚上。晚上吃宵夜的时候,还是尽可能选择低卡路里的东西比较好。

分类: 日语
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