打造孩子超强专注力:坚守5不6要

qdzd2012 (林妈)
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发表于:2015-07-15 14:06 [只看楼主] [划词开启]

每个孩子的专注力或许天生不一,但专注技巧却可以经由后天培养习得,且平常在家就可以练习。综整专家心法,提供家长6个简单法宝,帮助孩子累积打击分心阻碍的实力,练出能静能动的好功夫!




法宝1:要游戏也要运动:玩得够+动得多=静得下

法宝2:勤用计时器:事事玩计时,培养时间感

法宝3:打造理想读书空间:最偏远的角落最合适

法宝4:从孩子真正困难处帮助他

法宝5:吃对早餐

法宝6:培养观察思考能力:五步骤,教孩子自己解决问题


坚守五不六要,打造超强专注力


当小孩做什么都不专心,家长一整天就像在打地鼠,忙着解决各种突发状况。理智不见了,只能用最原始的情绪跟孩子互动,结局通常是亲子两败俱伤。经常被叨唸的孩子心里可能也很挫折,有时他们可能不是故意的,却无法控制自己。


家长一定铭记“五不六要”原则:


五不


1.不再说“专心点”。当家长发现自己已经说过二十次“专心点”还是无效,请马上放弃,改用他法。

2.不把好表现当成理所当然。当孩子有好表现时,情绪不迁怒,大方给予应有的鼓励。

3.不过度插手。不专注的小孩经常搭配一个永远在报时的闹钟妈妈,帮孩子做太多反而无法让他们养成责任感与自律。

4.不要求马上顺从。孩子出现状况时,情绪通常也在高点,家长应把焦点放在处理事情,而非当下要求孩子听话。

5.专注不等于成绩表现。孩子考差了,家长很容易把错误归因到“就是因为你都不专心”。专注不能直接用结果来判断,孩子也许有其他困难。


六要


1.要提供可行的讯息。有时孩子犯错是因为不知道该怎么做。家长应该改掉“不要再乱跑”的负面说法,改而提供孩子“请来坐在我身边”等具体实际的正向指令。

2.要看见微小的进步。当孩子写功课比昨天多持续了五分钟,就明确鼓励“你今天进步五分钟喔,不错!”每天观察记下一件孩子可专注的小事。

3.要充分理解孩子的优点和局限。当家长不拿他们跟别人比较,只把眼光放在孩子身上,才有机会清楚盘点孩子的优劣势,给予合宜的期待,并站在较高的位置带孩子往前走。

4.要容许犯错空间。家长平常教孩子专注技巧,也要给真实的练习机会。因此当孩子刚开始练习专注可能会犯错,家长应容许孩子在这些错误中学习。

5.要简化要求。时间紧迫有压力的当下,只要求孩子做最重要的步骤。一次只要求一件事,并不要在细节上打转停留。

6.要自我提醒。孩子有状况时,家长应有能力提醒自己:把焦点放在处理事情上,冷静不被情绪拖着走,提供可转换孩子注意力的方式。等到状况结束、孩子情绪平稳再进行讨论。


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