宝宝夜醒

qdzd2012 (林妈)
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发表于:2015-07-21 16:01 [只看楼主] [划词开启]

宝宝为什么会半夜醒来?

  宝宝在半夜醒来可能是由于不良睡眠习惯或某个健康方面的问题。不过,有时这种情况非常正常,健康的宝宝在经历不同的发育阶段或出现分离焦虑时,也会在夜间醒过来。 

  夜醒可能是因为不睡午觉、生活习惯出现改变、白天刺激过度等方面原因所导致。恶梦和夜间恐惧也会导致睡眠中断。如果宝宝睡觉时打鼾或用嘴呼吸(这都是睡眠呼吸暂停的症状)、睡眠不规律(比如上床太晚或午睡时间不合理)等,都会比同龄孩子更容易在半夜醒来。此外,由发烧或耳部感染引起的不适,也会让宝宝睡不踏实。 

宝宝夜醒怎么办?

  你可以先从给宝宝建立固定的睡眠时间和一套规律的睡前程序做起。要让宝宝早睡,因为睡得晚会导致睡眠剥夺,会使宝宝夜里醒来得频繁而不是更少。有规律的睡前程序可以包括三四种安抚活动,最终要以宝宝独立入睡结束。 

  建立一套宝宝能独立入睡的、固定的睡前程序后,宝宝夜醒的情况在几周内就应该慢慢减少。如果这种做法没有效果,可以试试一套查看程序:在宝宝的房间待上一小会儿,和他的交流要不温不火,只要拍几下后背就可以,不要把他抱起来。离开宝宝的房间后,隔5分钟再进去看看,逐渐延长离开的时间。一些宝宝天生就属于难入睡型,因此如果你的宝宝需要稍长一些的时间才学会睡整夜觉,也不要为此灰心丧气。 

  你要继续培养宝宝有规律的午睡习惯,好让他白天有充足的睡眠时间。白天睡得好是晚上安睡的一个重要因素,因为缺觉的宝宝夜里会更频繁地醒来。 


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