如何克服紧张情绪

qxnj908孔欢欢 (超过虎妞~加油) 正式会员
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发表于:2015-07-25 18:23 [只看楼主] [划词开启]

在很多事情中,我们都会又紧张的情绪例如:比赛,上台表演,考试。在考试中,这一点是大忌,下面让我来告诉大家如何缓解紧张地不良情绪吧!

            ①按摩太阳穴和额头

              ②自己用劲握紧拳头,让我们的头脑得到放松

              ③自己对自己说:我可以。

                ④多和同学交流,每天都要开怀大笑

                ⑤深吸一口气,微笑面对

在考试中,我们可以把所有的题目都看作是自己的朋友,像对朋友那样认真答题,写累的时候可以按按太阳穴,闭起眼睛冥想几秒,是我们的大脑得到放松,写题目时,不可以走神,不要有畏难情绪,勇敢面对,不会的题目做好标记,等会写的写好了,在返回计算,我们不应该因为不会写的题目,而去自卑,因为别人同样也不会写,在这些难题中,考验的其实就是我们的意志和钻研精神。。。。。。努力加油吧,最后的一年里,最后冲刺,,,,,,


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