【来点测验】你身体里有潜在的焦虑症吗

u8096431257 (罗榕) 高级粉丝
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发表于:2015-07-27 16:28 [只看楼主] [划词开启]

有没有试过突然感到很烦躁,很想发脾气?一点小事就能使你的情绪大起大落,心情时好时坏?每个人都有自己的情绪,这很平常,可是如果情绪变得不再平稳,而且心情总是阴晴不定,心慌意乱的,有否想过,这是潜在的焦虑症?



测试题目:你常常会在一下哪种情况下感到焦急?


A.等公交的时候

B.做选择的时候

C.排队等候的时候

D.忙的时候


-----------以下内容回复可见-----------

测试结果:


       A.等公交的时候

    虽然你可能无法抑制自己,对可能出现的危险状态的焦虑,但是你在想象情景的时候,可以从最好的方面开始,然后重复的慢慢的,挑一些好的状况去想,这样你可以自我放松一些。最后才是危险情景,你就变得很容易接受。

    B.做选择的时候

    你可能状态比较严重一些,因为焦虑导致睡眠障碍,入睡难,睡不着或是经常多梦或是惊醒,你可以进行自我暗示催眠,离开电脑和手机,可以数数,数山羊,或是找一个字数很多的追悼会让自己去读,很多你就能轻松入睡。

    C.排队等候的时候

    焦虑来的时候,总是胡思乱想,坐立不安,其实可以采用自我刺激法,转移注意力,在你最痛苦的时候,看一部喜剧片,或是看一本轻松的书,甚至说可以去干一些体力活,一些运动,让你缓解很多压力,忘却痛苦的事。

    D.忙的时候

    你属于对情绪或是欲望抑抑者,压抑到潜意训只去了,但是没有消失,会让你焦虑痛苦,而且你还不知道什么原因,你需要自我反省,把潜意识中的痛苦说出来,进行反省和发泄,会让你减轻焦虑,释放压力。






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