初学者如何开始你的瑜伽姿势练习?重点姿势推荐(上)-手肘肩膀练习

十二月的猫 (十二月的猫) 圈内达人
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发表于:2015-07-28 15:57 [只看楼主] [划词开启]

瑜伽姿势恐怕是人们最为熟知的瑜伽技法


瑜伽姿势舒经活络,

促进“气”在全身上下的流动和平衡,

调理脏腑功能,

促进气血运行,

从而使身心达到最佳的健康状态。

重点姿势推荐

假如你以往较少做身体锻炼,身体相对不灵活,或是虚弱。那从关节运动开始就是最好不过的了。别小看这些简单的练习,关节运动对促进全身气血能量的流动非常有效,不仅对改善僵硬虚弱的体质有很大的帮助,也是姿势熟手的绝佳暖身练习


手肘肩膀练习:上肢关节练习


练习关键:
灵活放松了手腕、手肘关节、肩关节,加强手臂。


对消除手臂肩膀的紧张非常有效。


视频回复可见哟~~

-----------以下内容回复可见-----------

———————我是瑜伽公开课分割线————————

【蕙兰瑜伽】女性身心保养的瑜伽秘诀 

 2015年07月28日 20:00 - 21:30

 2015年08月04日 20:00 - 21:30


【蕙兰瑜伽】不要鸭梨要快乐 冥想系列课  

2015年08月05日 20:00 - 21:30

最后编辑于:2015-07-31 11:45
分类: 瑜伽生活

标签: 瑜伽

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