周日 7月14日 打卡贴 【减肥又有肉吃】东南亚风情鸡肉蜜桃沙拉

Crystal_CN (Crystal_CN) 路人甲
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发表于:2013-07-14 09:00 [只看楼主] [划词开启]

诸位留学君们大家好!由于时间、精力、成本、压力、情绪等问题,留学在外的苦命娃儿们经常会做出各种匪夷所思( ⊙o⊙ )?的东西(例如:白菜炖苦瓜、番茄炒苹果、牛羊猪肉混合煲……)虽然是这样,难道你(ˇˍˇ) 想研读《XX菜谱》?别再等待了,来《留学私房菜每日打卡吧!在厨艺见长的同时还能赚取每日50沪元奖励,是不是一件很愉悦的事情呢\(^o^)/~

顺便碎碎念下规则,请各位留学君前往→→打卡汇总贴←←内找寻当天打卡帖!每日打卡截止时间为当天24.00,第二天请到新帖打卡。每人每天限打一次卡哟!周六、周日打卡也和平时一样,只是沪元发送要等到下个周一咯(*^__^*)

  今日打卡贴 (¯﹃¯)

【导读】

周日~\(≧▽≦)/~啦啦啦~~~斯斯来找小伙伴啦~(~o ̄▽ ̄)~o ~【减肥又有肉吃】系列今天带来一道东南亚风情的鸡肉蜜桃沙拉~~~神马是东南亚风情?今天走一遭“泰国风”!神马又是“鸡肉”?请给鸡肉控们掌声ˋ( ° ▽、° ) (o( ̄▽ ̄///~~~蜜桃+沙拉?好啦直接进入主题


福利放送wow~ ⊙o⊙  


看看今天的菜张神马的模样( ̄︶ ̄)↗ 


【材料备齐哟(^U^)ノ~YO ~ 

鸡脯肉
油桃 
黄瓜
生菜 
泰式辣椒酱
柠檬汁 
姜  
海鲜酱 
胡椒粉  
料酒 
油  
盐 

【看图动手咯~~撒花!*★,°*:.☆\( ̄▽ ̄)/$:*.°★* 。 ……

1.将鸡脯肉用锤松散(如果没有,可以刀背)


2.放入盆中, 加入适量的盐, 料酒, 海鲜酱和姜片腌制


3.用手按摩,让其充分入味, 腌制一个小时


4.锅中放入适量的油, 下入鸡脯肉煎制


5.煎好的鸡脯肉拿出来放凉



6.将鸡脯肉, 黄瓜和桃子都切成小丁放入碗中


7.加入适量盐和柠檬汁搅拌均匀


8.盘中生菜垫底,将初步码味的沙拉放入其中


9.再在表面上撒些泰式辣椒酱



分类: 留学wiki
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