忧郁症风险攀高:长时间劳动惹的祸!

发表于:2012-08-08 15:02 [只看楼主] [划词开启]

即便公司空无一人还独自加班几小时、甚至通宵工作的恐怕大有人在吧。工作了那么长时间,回到家也只是睡个觉,起来后又回公司上班,这样不管是谁都会心情抑郁的。

现如今在日本,15个人里就有一个患有忧郁症的人。可见忧郁症发病率之高、已经成为严重的社会问题。根据国际研究小组的最新研究,与忧郁症等心理疾病风险的攀高有关的并不是收入或社会经济状况,而是长时间的劳动,虽然早有很多人觉得这是当然的事情。

在网络调查(同行研究者之间的相互评价)杂志「PLoS ONE」、可以看到研究的全文(英文)。调查对象足达2100人,是平均年龄在47岁的男女,这些调查对象在英国都是所谓的白领阶层。这项研究是以忧郁症和劳动时间、社会经济状况的关联性为主进行调查的「Whitehall II」(关于压力与健康的研究,英文)的后续调查。

根据该项调查,在收入稳妥的情况下(或收入很高)通宵工作一天的话、即便知道这是为了升职或者是工作经验所需而做的工作,所有的被雇佣者患上忧郁症的风险还是会增高。同时心脏病和其他疾病的风险也会增加。虽然有追踪调查的必要,但这项研究表明的内容,其实大部分人早已知道。长时间、甚至牺牲睡眠时间去工作,邮箱收件夹里总是塞满邮件,这样下去不管薪酬多好,也会因压力的累积产生悲观情绪。

如果感觉每天做着喜欢的事情(无论是工作上的还是私人的)却一点都不快乐,那么就有必要学会如何早点结束工作回家。劳逸结合、明确工作和个人的界限、在体育锻炼或者兴趣等个人兴趣上放松,充实工作之外的方面是非常重要的。

忧郁症的初期症状是“对一直以来享受的事情现在却完全提不起兴趣”。即便是已经拥有兴趣和乐趣的人,若长时间劳动和压力累积的状况一直持续下去,最终无法涌现享受这些的欲望之时,请立刻去医院或向医生咨询。
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