考前营养搭配,你都知道哪些?

发表于:2014-03-18 17:06 [只看楼主] [划词开启]

有句话说得好,吃得好才能学得好!

身体倍儿棒,学嘛嘛好!

伙伴们都知道考试之前要尽量的吃的清淡些,可你知道哪些搭配才是最好的吗?


来看一下高中部的分享:


多吃碱性食物,缓解疲劳,减轻压力


正常人的体内是一个弱碱性的环境,多吃碱性食物,维持体内酸碱平衡,就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等


吃点酸甜食物,刺激食欲,补充营养

考前学生往往压力比较大,睡眠比较少,会影响到胃口。家长可以做一点清淡可口的食物,比如用一些糖醋酸辣的菜肴,如韩国泡菜、水果泡菜就有开胃作用。家长可以用野山椒泡娃娃菜,加一点苹果,这样做出来的水果泡菜酸辣可口,容易提高食欲,也可以用酸奶来做蔬菜色拉。一些醋溜的菜肴,比如醋溜白菜、包菜,西湖醋鱼,茄汁类菜肴,比如茄汁鸡丁、茄汁鱼片等,也可以帮助增加食欲。此外,大麦茶可以帮助消食开胃,饭前喝一点罗宋汤、酸辣汤刺激消化液分泌,提高食欲。


再来看看高中部为各位考试的伙伴准备的备考大餐,包你吃得好学得好!



那么,伙伴们,在考试来临的时候,都是怎么吃的呢?

一起来聊聊吧!(吃货福音啊!)


分类: 高中英语
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