孕晚期了,我用这5招对抗耻骨痛啰

merrysue (麦穗) 路人甲
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发表于:2012-03-27 21:07 [只看楼主] [划词开启]
我耻骨从30周就开始疼了。一个礼拜之后,我总结出下列方法,供大家参考:
1.睡觉躺下的时候,先做好位置,双腿弯曲,然后上身向下倒。(贴大饼式)
2.侧睡的时候,把孩子他爸的腿夹在2腿中间,正好。
3.尽量不要腹肌用力,翻身前,先双腿弯曲,抖一抖放松一下,再放平翻身,有必要的话,自己用手拖一下屁股。
4.起床的时候,尽量挨着床沿,脚先下去,然后用手臂往侧面撑一下,直接坐起来再穿衣服。
5.站起来前,用手先抱着膝盖,把腿向上身靠一下,做一下拉伸。再左右拉伸一下。站起来的时候,尽量找支撑物。
分类: 杂货铺
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