看到这个,我觉得自己超级不合格啊~ 要学习啊

发表于:2013-01-09 15:09 [只看楼主] [划词开启]

看到这个,我觉得自己超级不合格啊~ 要学习啊



本来一个人带孩子,是很难挤出自己的时间上网博客的,不过最近一些亲戚朋友都问我,是如何把自己的孩子喂养的白白胖胖,身体倍儿棒的.现在趁儿子睡觉的时候,公布一些我的育儿心得(有一些是在电视、书籍和网络上学来的),和妈妈们分享一下,供妈妈们参考。


1、原则:坚持母乳喂养 母乳的好处众所周知,所以一定要坚持4—6个月的纯母乳喂养,并坚持母乳喂养至宝宝一岁以上,其好处真的是不可估量的。在给宝宝断奶前,我准备先添加一些配方奶粉,这样逐步过渡到断掉母乳,改吃配方奶粉。


2、原则:三餐两点——三顿正餐,两次点心 。 这个原则基本上可以从宝宝6个月左右开始遵循。 吃饭的时间要慢慢的养成习惯,逐渐形成规律,固定起来。这样一是有利于宝宝养成良好的饮食习惯,二是逐渐就可以形成他自己的一个固定胃容量,可以使他每顿都有很好的胃口。当然也不能喂的过饱哦。 三顿正餐是指跟成人一样的早、中、晚餐。我们就是把宝宝放在餐椅里,然后跟我们一起在饭桌旁吃饭,这样宝宝更有食欲。至于时间就根据各自吃饭的不同来定了,只要跟大人一样时间吃就可以。 两顿点心指早饭和午饭之间的那顿、还有午饭和晚饭之间的那顿。点心可以是水果、蔬菜、饼干、酸奶、面包(9、10个月后吃)、赤豆汤、绿豆汤等等。但是点心一定不能过量,否则会营影响正餐的食欲,因为宝宝没有饿的感觉是不肯吃饭或吃的很少的。如果这期间他还是饿,就可以再给他吃点,但只能是一点点,尽量往三餐两点上去调理。记住,零食吃过多、过频是决不利于宝宝胃容量的固定的。 还有一点,晚上睡觉晚的宝宝可以在他睡觉前给他吃点东西:比如一杯牛奶、一根香蕉、一小碗豆浆等,既不会饿到,又有利于睡眠。


3、原则:每天注意荤素搭配,营养均衡。 从添加辅食开始就注意每日营养的均衡: 一、粮食类:有五大类粮食是宝宝必吃的:大米、面粉、粗粮(包括小米、燕麦、玉米、黑米等等)、杂粮(包括赤豆、绿豆等等)、薯类(包括红薯、土豆、芋头等等);这些粮食不仅对宝宝的身体有好处,而且对宝宝的大脑发育有着至关重要的作用。这些东西我都是轮换着煮粥给他吃的,比如今天吃大米粥、明天吃小米粥、后天吃烂面条(有时换成馒头或小馄饨),以此类推。 二、蛋:4个月开始吃的蛋黄(从四分之一个蛋黄开始逐渐加多),放在米粉或粥里吃的,也可以加在奶里吃,7、8个月开始吃蛋白(一点一点开始加),8个月开始吃鸡蛋羹。有时面条里打水扑蛋,有时粥里打鸡蛋花。到一岁时就可以吃整个鸡蛋了,一到两岁每天吃1-1.5个鸡蛋就够了。 三、蔬菜:从蔬菜汁、蔬菜泥、蔬菜沫到碎菜,从小到大逐渐添加。刚开始吃的时候单独煮熟吃的,后来就剁碎放在粥里煮,有时煮在面条里,有时包在馄饨里等。蔬菜不仅要吃绿色菜叶类,其它蔬菜也各有各的营养,我们通通吃的:比如胡萝卜、南瓜、芹菜、莴苣、花菜、白菜、卷心菜、黄瓜、西红柿、丝瓜、蘑菇等等。当然不同蔬菜有不同的做法,我们大多数是弄碎煮在粥里的。 四、水果:同蔬菜一样的,先从水果汁、水果泥到水果颗粒,现在就可以自己抱着啃了。有时会给他把几种水果切成粒混在一起吃,有时做成酸奶水果布丁,有时也煮成粥吃的。 五、肉类:对于肉类的添加说法不一,有的说是从6个月开始添加,有的说1岁以后才可以开始吃。我们是从5、6个月就开始吃肉类了,而且6个月去体检时,医生也让我们适当吃些荤的。猪肉(包括肉糜、排骨、骨头、猪肝)、鸡肉(包括鸡肉糜、鸡血、鸡肝)、鱼肉(刺少些的,把刺挑出来)、虾类、牛肉等,这些我们通通吃过了。最重要的是都可以多煮些汤,肉要吃,汤也要喝。比如骨头汤、鸡汤、鱼汤、虾汤,这样吃营养就全面了。在煮骨头汤时,可以滴几滴醋,这样可以把骨头里面的营养煮到汤里。 六、豆制品:豆浆和豆腐是宝宝在成长过程中必不可少的东西。豆浆可以在早晨或晚上喝,但一岁以内的宝宝不能喝太多,而且不要空腹喝。4-8个月的宝宝可以吃内脂豆腐,8个月以后就可以吃块状豆腐了。同样是煮在粥里面吃,也可以做成豆腐丸子等。不过煮鱼的时候加豆腐,营养价值最高哦。 七、其它:还有其它有营养的东西也是可以适当吃吃的。比如我们会吃黑芝麻糊、核桃粉等,但一定要纯粉末,自己再弄成糊状,不能添加任何其它东西。 以上这些种类,我会每天注意搭配,尽量每类都吃到。对了,我们是从6个月开始添加盐的(只添加了盐,其它调味品不能吃)。适当的盐份摄取是宝宝生长发育必需的,6—12个月的宝宝每天吃盐量不得大于2克。注意在饭做好的时候再放盐,这样宝宝摄入的盐份才不会过量。其实很多吃的东西给宝宝吃天然口味最好。顺便说一句,宝宝在1岁前只能吃粥。3岁前只能吃软饭,3岁后才可以吃大人的干米饭哦。


4、原则:花样翻新、多些创意。 我是在电视里看到一些年轻妈妈给宝宝做的很多有趣又营养的食物,所以我也学来并添加自己的创意给宝宝做吃的(相册里有照片哦)。经常把食物变换种类,并做出一些好看的形状,然后用漂亮鲜艳的餐具来装,宝宝的食欲就会大增。比如7—9个月的宝宝喜欢自己用手抓着吃,那我们就可以做些小丸子啊、蔬菜条、小馒头、包子啊等等让他自己啃,要小心别卡到宝宝,当然他自己开始会吃的很少,我们可以另外再准备些别的喂给他吃,别饿着孩子,呵呵。有时可以做一些好看好玩的拼盘,再起个好听的名字,和宝宝一起边讲边吃,多有意义。


 5、原则:保证宝宝每天有充足的活动量。 只有宝宝活动量大,运动的多,他才会有更好的食欲和胃口,而且睡觉也会更容易,更香甜,另外大、小便也会更规律和顺畅。这样新陈代谢才更好。所以我儿子会坐的时候我就尽量不主动抱他,让他自己坐、站、爬、走、玩、够、摸等,使他的眼、手、腿、脑等都得到很好的发育和锻炼。甚至你会发现他的平衡能力和自我保护意识也越来越强。当然还要适当的陪宝宝做一些亲子游戏,爸爸妈妈、爷爷奶奶都可以参与进来,很简单的游戏就可以帮助宝宝得到身心的成长发育。还有我会通过看一些少儿节目,比如小小智慧树,或者巧虎,我家孩子特别爱看,我特地去下载了巧虎乐智小天地动画片全集


6、原则:睡眠质量决定一切 大家都知道,宝宝的生长激素是在睡眠中长的最好的,所以宝宝的睡眠很重要:给他创造一个良好的睡眠环境是前提条件:空气、温度、湿度、声音、光线等等。我家宝宝每天24小时的时间里可以睡、14、15 个小时左右(5—9个月最好是15—16个小时;12—18个月是14—15个小时),重要的是晚上要保证10个小时的睡眠。这样睡觉很好,才有更好的精神投入到每天的活动中。


7、原则:饭后刷牙漱口 宝宝4个月以前吃完奶后要漱口(这个我们也没做到);4个月后吃完东西要漱口:长了两颗牙后吃完饭就要刷牙了。我们买的是那种可以套在大人手指上的塑胶牙刷,帮宝宝刷牙,他也很会配合呢,我想他大概也很舒服吧。刷牙漱口可以帮助宝宝清除残留在牙龈和牙齿上的残渣和细菌,不要以为我们看不见就没有。刷牙漱口的良好习惯不仅可以使宝宝以后不会有蛀牙,而且还会长一口漂亮的白牙齿哦。还有一个重要的事情就是不管宝宝多大,都要尽量少的给他吃甜食:饼干要尽量少吃,水果也非越多越好,要适当;甜的饮料和白糖更是从来都不吃。甜食吃多了不仅会毁坏牙齿,也会使宝宝不健康的发胖。白开水是宝宝最好的饮料,每天要保证宝宝喝掉至少100ml的白开水。对了,宝宝的餐具和一些喜欢咬的玩具要每天都消毒哦,简单点就是用水煮沸腾就可以。


8、原则:做一个会观察的妈妈,比如指甲上有竖纹就是婴儿缺钙的表现,所以我就在饮食上调整。还有如果看到宝宝有缺锌的症状厌食的话,就会考虑缺锌怎么补了啊。



       最后想说一下,宝宝白白胖胖,身体倍儿棒,我想应该与遗传也有一定的关系吧。我和我老公都是公认的皮肤特白的人,然后我的身体也特别健康,三五年也难得患一次感冒发烧啥的,吃嘛嘛香,也是白白胖胖的一人儿,所以我们的儿子就随我们两口子了吧,呵呵。 这些是宝宝一岁以前的育儿方法,也仅仅是喂养方面的东西,还有宝宝其它的成长变化,每个宝宝各有不同,就不多说了。另外还有1岁以后的很多很多知识,我还会再学习和探讨的。

最后编辑于:2013-01-09 15:09
分类: 杂货铺
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