我觉得这篇文章妈妈都很有必要看一看,写的挺好的~~

发表于:2013-01-10 10:25 [只看楼主] [划词开启]

我觉得这篇文章妈妈都很有必要看一看,写的挺好的~~


小孩从出生6个月到3岁期间是多病之秋,也是提高小孩免疫力的关键期,因此妈妈们要在这个时候掌握小孩的饮食定律,强化小孩的免疫力。 

一、按时进餐 

有时候并不是宝宝缺锌的症状才会让偏食,如果小孩进餐的时间没有规律,这也是导致小孩暴食或偏爱零食的原因。不吃早饭,小孩的思考力和集中力就会下降;不按时吃午饭,小孩会因晚上暴食而肥胖,而且临睡前让小孩吃得太饱,会增加他的肠胃负担,影响睡眠,使免疫力下降。保证小孩按时进餐是妈妈们的首要任务。 

二、以进食易消化、易吸收的饭菜为主 

不好消化的饭菜会增加小孩肠胃负担,很容易使小孩失去吃的兴趣,使免疫力下降。因此,小孩吃的饭菜应以易消化、易吸收为住,不要一次让小孩吃得太多,让小孩每顿都能均衡进食。 同时,如果有食物会造成小孩皮肤过敏怎么办呢,也要杜绝食用哦。

三、不偏食 

每种食品的营养成分都不尽相同,即使同为蛋白质食品:瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、大豆、豆腐等,它们的蛋白质含量也各不相同,因此应交替让小孩摄取各种事物,只要摄取的营养均衡,小孩的免疫力才会提高。 

四、学会细嚼慢咽 

人的唾液中含有一种名为“腮腺激素”的物质,它能够促进分泌人体生长所需的荷尔蒙,提高免疫力,因此吃饭时应想办法让小孩充分咀嚼以促进腮腺激素的分泌。但由于宝宝乳牙未齐,总喜欢把食物在嘴里含一会儿就囫囵吞下去,不能养成充分咀嚼的习惯,因此妈妈们要注意提醒小孩吃饭时要细嚼慢咽。 

五、多吃“硬”食物 

小孩有牙以后,可适当喂一些较硬一点的食物。例如:喂一些苹果、蔬菜茎之类的东西和一些有适当硬度的糙米饭,以培养小孩细嚼慢咽的良好习惯。 

六、少吃肥腻和加工食品 

现在许多饲养业主为使猪、牛等肉类的肉质细嫩,常在饲料中加入雌性激素,而这些激素会影响小孩的生长和降低小孩的免疫力。同样,火腿、香肠等加工食品中含有的各种食品添加剂,也不要让小孩多吃。 

七、尽量远离碳酸饮料、甜食和油炸食品 

过量甜食会妨害小孩骨骼中钙的形成,严重时还会分解小孩骨骼和和牙齿中的钙。吃太多的油炸食品则会导致小孩肥胖,而碳酸饮料由于糖份和磷酸的含量过高会对小孩骨骼的代谢造成不利影响,因此这些都应让小孩少吃或不吃。 

八、控制快餐 

汉堡、薯条、麦香鸡等快餐是多数小孩喜爱的食品。但这些食品热量很高但营养成分却很低,常吃会使小孩发胖,还会导致小孩体内营养不平衡,均衡的饮食也很关键,除了像婴儿黄疸这样的也没办法,后面宝宝长大后一些疾病也不会发生,尤其像扁条体发炎吃什么药都很苦的,所以对宝宝好,就从饮食开始。

九、食物别太咸 

食物过咸会刺激小孩的肠胃,使消化力降低,并且长大后患高血压等成人病的几率会大大提高。因此小孩吃的食物应以清淡为主,对于小孩来说,调味料只需成人的一半即可

小孩抵抗力不好的话,可以给小孩补充牛初乳。牛初乳具有高含量的免疫球蛋白,根据小孩情况可以适当补充,提高小孩抵抗力,当然小孩的主食奶粉最重要,因为饮食具有决定性的影响力,最好选择核甘酸与母乳接近的奶粉,奶粉我选择的是美国原装进口的双亲之选奶粉,它所含有的5种核苷酸能很好的提高小孩的免疫力,小孩抵抗力相当强。

另外,也可以通过一些其他的方法让吃和心情也挂钩起来,比方说看巧虎下载了给孩子看啊,一些节目,让孩子多学习道理,在快乐中学习,并且吃饭也开始听话,不挑食之类的也是不错的

分类: 杂货铺
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