宝宝两岁半食谱

发表于:2013-03-26 17:39 [只看楼主] [划词开启]

    2岁半宝宝的消化体系现已和一般人的几本一样了,这个时分宝宝现已能够吃任何一般人的食物了;这个时分宝宝除了吃一些肉类、蛋类、乳类外,要加一些粗粮和豆类了,比方小米、玉米粥、山芋粥、黑米粥,这些粗粮中含有许多宝宝需要的养分成分。

   宝宝两岁半现已开端个人游玩了,很简单收到报纸、汽车尾气等凌辱,然后致使铅中毒,这个时期宝宝若是没有满意的锌、铁等元素的许多弥补,不免收到这些的影响!这个时分宝宝的食谱一定要多元化,即便豆类和坚果也要进入到宝宝的食谱中,并且要经常给宝宝一般一些点心;下面分析五中食谱宝宝两岁半。本文由一号店优惠券(http://yihaodian.geihui.com)编辑分享。

1.      蔬菜挂面

   食谱质料

  葱,姜片,虾米,干贝,木耳,白菜,挂面,调料

制作办法

  1、锅里放一丁丁油,爆香葱段姜片,放清水,加虾米、干贝烧开,木耳放水里泡发;

  2、烧水的时分,把小白菜洗好,切段;

  3、水烧开了今后,放入挂面煮熟后,参加小白,少量酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽!

   安康提示

  挂面能够作为宝宝的正餐,配上青菜作为质料,能够不必额定预备菜,一起又满意了宝宝的养分需要。

 

2.      腐乳烧肉

   资料:

   带皮五花肉(或许排骨)750g,腐乳5块,香菇、冬瓜、桂皮、葱、姜、蒜、大料、红酒、高汤、盐、糖适当

   做法:

   1.带皮五花肉洗净,切块;

   2.葱切段,姜切片,蒜拍松,冬瓜去皮切块,腐乳捣碎,参加红酒对成糊;

   3.肉块放入热水中滚开,变色后捞出;

   4.起锅,倒入少数油,放入葱、姜、蒜炒香,参加猪肉块、香菇、桂皮和大料,翻炒几下,倒入腐乳汁,再翻炒几下参加高汤,用大火烧开后改用中火煨,20分钟后放入冬瓜块和盐,40分钟后大火收汁,出锅即成。


3.      梨水燕麦片粥

 食谱质料:

  梨1个,燕麦片,水。

  制作办法:

  1、梨洗净剥皮切成小薄丁,放水中煮。

  2、10分钟左右后参加燕麦片,再煮20分钟至燕麦片烂软即可。

  安康提示:

梨的养分成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。


4.      芝麻南瓜饼

  食谱质料:

  南瓜、面粉、蜂蜜、芝麻、食用油。

  制作办法:

  1、将南瓜洗净,去掉皮和瓤后,切成块末,放入蒸锅中蒸熟捣成泥,参加蜂蜜、面粉、然后做成巨细同一的圆饼,再沾上面包糠待用;

  2、坐锅,倒入食用油,焚烧,到4老练时,将圆饼投入油中炸熟至呈金黄色即成。

  【关键】

  炸饼的火候要把握好。

  安康提示:

此菜松软甜糯,香味浑厚,养分全部,给宝宝供给丰厚的养分。

 

5.      虾仁西红柿卷饼

 资料:

  面粉(20克),虾仁(200克)、西红柿丁(200克)、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉,少量盐,生菜

  做法:

  1.面团撮长条,切小块,按扁,擀薄。平底锅,开中火,把饼放入,一面烙熟后翻面略微一烙即可。

  2.烙饼的一起,把熟虾仁、西红柿丁、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉,少量盐,拌匀。

3.趁着饼温热的时分,卷上馅儿和生菜叶子来吃。

 

 

6.      低聚果糖什果米粉

  食谱质料:亨氏金装DHA AA低聚果糖什果配方养分米粉25克

  制作办法:

  1、将温奶放入亨氏金装DHA AA低聚果糖什果配方养分米粉中

  2、静置后,用筷子依照顺时针方向调成糊状。

  安康提示:低聚果糖对肠道中有益菌群如双岐杆菌、乳杆菌等有选择性增殖效果,使有益菌群在肠道中占有优势,按捺有害菌的成长,对肠道有维护效果,然后增强机体免疫力,什果富含维生素B族、维生素C、维生素E等,有利于宝宝的神经、免疫和心血管体系的安康发育。

 

 

注意事项

2岁半的宝宝现已能够吃许多品种的食物了,不过这个时期宝宝也最简单养成挑食的习气,母亲一定要做好预备哦!

最后编辑于:2013-03-28 22:05
分类: 杂货铺
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