孕妇补钙吃什么钙片及孕妇补钙时间详细分解!

发表于:2013-04-08 08:55 [只看楼主] [划词开启]
 

当下孕期需要补钙几乎是人所共知,那么孕妇补钙吃什么钙片呢?有关孕妇补钙时间详细分析如下:首先孕早期每天钙质需求量是800mg,此时通过饮食就可以达到需求量,含钙丰富的食物奶和奶制品、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。

  孕中后期每天钙的需求量是1000-1200mg,除去饮食需额外补充300-500mg,当孕妇体内的血钙含量下降时,早期就是失眠、烦躁、多汗等,持续下去不可避免的产生了骨钙的迁移,缺钙严重时也可以出现腰腿痛、腿抽筋等症状,甚至发生骨质疏松。孕妇补钙之缘片营养素,钙源纯净不含铅等重金属、含VD促吸收服用安全、超细化制作工艺不刺激肠胃,晚睡前或饭后补钙吸收效果好

  孕妇补钙吃什么钙片在选择上要遵循:药字号的补钙剂效果最明显,不过易过量、便秘等副作用。带蓝帽健字号的钙之缘片营养素,微量补充,科学补钙就够每天所需了,记得钙片不可与牛奶同吃会影响吸收,平时多晒晒太阳!

分类: 杂货铺
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