【转】 4-6岁的小孩每天应喝多少水???

清丽舞韵 (清丽/酱油妹)
【A+研究所】荣誉会员☆网校制霸
路人甲
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发表于:2013-08-24 08:37 [只看楼主] [划词开启]
 水是人体一切细胞的成分,体内所有的养料如糖、蛋白质、脂肪酸、盐类、维生素等以及各种酶和激素都得靠水来运输,代谢后的废料也靠水的帮助来排泄,所以水是人体决不可少的物质。 
  人体重的一半是水。孩子愈小,体内的水分愈多,二岁以下的孩子,水分约占体重的65%-80%。这说明水分对孩子多么重要。同时,由于孩子的生长发育较快,新陈代谢旺盛,需要的热量及营养素相对较多,所以需要的水分也就多了。

  那么,每天孩子所需要的水量是多少呢?年龄愈小,水的需要量愈多。1岁以下的小孩,每天每公斤体重需要110—150毫升。2—3岁的小孩,每天每公斤体重平均需要100毫升,4—6岁需要80毫升,7—12岁需60—70毫升,13岁和成人相同,需要50—60毫升。这些水分的总量包括每天的乳类、饮料及其它食物在内的水分的总和。 

  孩子每天通过尿、大便、呼吸及出汗等方式排出的水分量和每天进入的水分量差不多,基本保持一种动态的平衡。 

  一个2—3岁以下的孩子,每日进入的水量,如果少于每公斤体重60毫升的话,那么,就可能出现脱水的表现:如口渴、尿少、烦躁等。现在很多家长对水分供给不足所产生的不良影响认识还比较充分,常常注意给孩子喝水,但是,是不是水喝得越多越好呢?那也不是,若超过了正常的需要量,也没有什么好处,它不但冲淡了胃液,影响胃口和其它食物的摄入,对太小的孩子或心、肾有毛病的孩子,还可以增加心脏或肾脏的负担而发生水肿,严重的还可发生水中毒,出现昏迷及惊厥,所以,喝水以适量为好!

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分类: 杂货铺
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