[育儿问答] 幼儿睡前吃零食好吗

发表于:2013-10-15 17:09 [只看楼主] [划词开启]

Q:我的宝宝睡前总是喜欢吃零食,这种习惯有什么危害吗?

 

A:睡眠是大脑皮层充分休息、恢复疲劳的手段。1~3岁宝宝的大脑发育,尚处在逐步完善阶段,消化系统各器官在消化食物的过程中,受大脑中枢神经的直接影响,而婴幼儿期神经纤维髓鞘形成不全,需要得到很好的保护。如果在入睡前让宝宝吃饼干、糖果等食品,就会增加胃、肠负担,也减少大脑休息,久而久之,会对神经系统的发育造成不良影响。同时,胃肠得不到充分休息,也会引起消化功能紊乱,影响宝宝的营养状况。另外,食物残留在口腔牙缝中间,细菌容易繁殖而致蛀牙,不利于宝宝的口腔卫生。

 

[TIPS]:饮食与宝宝睡眠有一定的关系。食物可促进睡眠,预防饥饿所致的半夜觉醒;食物过敏也可干扰睡眠,不良的饮食习惯影响睡眠昼夜节律的形成,食欲较差的宝宝容易出现睡眠问题。所以,确保宝宝良好的睡眠,需重视进食的时间、时机及食物的种类等。

分类: 杂货铺

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