如何应对孩子挑食的毛病

且听风吟月 (LP录屏) 路人甲
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发表于:2014-10-09 20:25 [只看楼主] [划词开启]
你的宝宝有如下表现吗?
·吃饭的时候,只吃两口就不吃了。
·只吃某几种食物,你家饭桌不得不每天重复那几种东西。
·他说吃这个,等你准备好了,他又改主意吃那个了。
·你必须使出浑身解数,追着哄着威胁着让他吃饭。
  如果是这样的话,你家里就出了一个标准的挑食宝宝了。不过别着急,儿童营养专家教你10个绝招,让你轻松改造爱挑食的小宝贝。
  绝招1 放轻松
1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定,父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量,如果宝宝这两天不好好吃东西,不要着急,过两天他自己就会多吃补回来。
  绝招2 态度坚决而不强迫
如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃,父母可以把饭菜拿走,让他等下一顿,两餐之间不要给零食,让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时,要鼓励他,慢慢地,孩子就会逐渐养成好习惯。
  绝招3 一家人团团坐
大家一起吃饭的气氛很有感染力,你吃得津津有味他也会嘴谗,开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物,渐渐地,孩子就会接受多种食物了。
  绝招4 培养新的口味
孩子每天只吃一种他喜爱的食物,会造成营养不良,我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而其他的两餐则另选其他食物,一方面,孩子的习惯已经得到满足,在两个都不喜欢的食物中选一个,不会引起他的反感,不论选哪一个,都是一种新的尝试,就是可喜的进步。
  绝招5 巧妙做个游戏
比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快,虽然都是用滥的招数,可却很管用,尤其是对付三岁以下的宝宝,他们就吃这一套。
  绝招6 善用掩护
将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是爱吃饺子,就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤,那就煮进汤里吧。不爱吃水果,可是爱喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住,开始时,不爱吃的食物可以放得少一点,然后逐渐增加。
  绝招7 别给他太多
孩子的胃容量很小,满满一盘子的食物,看着就饱了,确保他们的量够吃就可以了。
  绝招8 请宝宝帮帮忙
准备饭菜时,让孩子做你的小助手(一定要确保没有危险的情况下),这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。
  绝招9 爱甜食怎么办?
虽然甜食会影响到孩子的健康,但孩子就是喜欢吃。
  你要做的是:
  首先,减少购买甜食。
  其次,尽量购买营养丰富高质量的甜食。
  第三,你要规定孩子对甜食的量,告诉他们一天能吃几块点心,让他们自己选择在什么时间吃。
  绝招10 三个不要
食物块不要太大,最好能让宝宝一口吃进去。
  不要催促,有些孩子吃饭就是慢吞吞。
  餐前不要给孩子喝太多的牛奶和果汁,否则不用吃饭就饱了。
分类: 杂货铺
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