月减14斤!我做到啦!你也可以【转】

发表于:2012-04-06 15:40 [只看楼主] [划词开启]

截止到目前已经坚持减肥33天啦,这其中感谢很多朋友的帮助,特别要感谢帮助过我的玻璃心姐,还有墨妈总是每天来监督我,还有减到50后总是来我的帖子记录你的体重,让我看到了大家都在努力,我也不能松懈!

第一阶段减肥告一段落,第二阶段正式开始!

减肥初始日期:2012年02月09日 145斤

减肥第一阶段结束日期:2012年3月12日 131斤

共计天数:33天

减肥成绩:14斤

本阶段减肥目标:17斤

实际完成率:82%  成功!!(完成80%以上就算成功啦!)

2011年7月产后身材开始发胖,一直想减肥,但是始终没有下定决心,终于有一天,看着镜子当中的自己,肥肥的胳膊、肥肥的脸、肥肥的屁股、肥肥的大腿!实在不能再忍受这种形象的自己啦!回想结婚时90多斤的摸样,现在几乎比那会儿胖了50斤

上班之后看着同事们都很纤瘦,穿着很漂亮的衣服,而我几乎所有的衣服都不能穿,只能买加肥加大的衣服,黑色的,2月份我就暗下决心开始减肥,如果连这几十斤肉都减不下去,还能干些什么!??

减肥策略:早餐 午餐 正常吃但尽量少油、低热量

                  晚餐不吃(我自己的体质比较适合晚餐不吃,因为我是属于一吃就肥的那种,又希望减肥效果尽量明显一些!所以才选择了晚餐不吃的方法,但是很多朋友的体质不一样,还是建议晚餐吃一些凉拌菜或者是低热量的蔬菜瓜果,那样会更健康,也不容易反弹!我已经做好长期的减肥准备啦,希望可以尽快达成我的最终目标)

减肥期间遇到第一个平台期的时候特别沮丧,每天很饿,但是体重依然保持,将近两周多的时间,但是我坚持过来了,惊喜原来就在前方,只要肯努力,这区区几十斤肉是难不倒我们的!

运动:每周保证两次有氧运动,例如打羽毛球、游泳;平时会爬楼梯等

          目前不敢运动过量,怕一不坚持就会反弹,所以尽可能按照计划来,有些时候会拿按摩捶敲打自己的大腿和屁股,促进血液循环。

第二阶段减肥从今天又开始了 截止日期2012年4月12日

目标60kg  减重10斤 ,这个月任务更加艰巨!一定要努力完成,但是我依然会保持尽可能的健康减肥,这个月瘦了14斤,感觉比之前更有精神了,觉得走路也不是那么累啦,大家也跟我一起行动起来吧!加油!

分类: 杂货铺
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