健康減肥 立志 74KG 2/1---8/12 58KG, 節食+運動【转】

发表于:2012-04-06 15:55 [只看楼主] [划词开启]

先来总结下1个多月的减肥状况及结果:

1. 2/1 减肥体重74KG,3/8目前70KG:2月份成功瘦掉4KG,在进入3月份,考试等因素,结果未再节食及运动,导致体重未再降低,还上升了1斤~~

2. 节食仅限于晚餐,运动为快走,原地跑,并不激烈~~

3. 身体有便秘困扰,是从小到大的毛病了,从2/27饮食调整为早上一碗薏米红豆,出现了意想不到的效果,至今3/9 都有顺利排毒每天早晨7:30-10:30间~~ 除了3/7日未排毒~~皮肤也未像以往减肥,出现暗淡的状况~~ 手上的镯子也越来越亮,原来曾出现的黑气早已消失不见!!

至于是不是薏米的功效,我不能肯定,因为在网上有看到说便秘的人不适宜吃薏米,但是我是在吃了这些滞后,便秘好转了~~如果大家看到我的效果,我也只能说大家可以试试,不确定是一样的效果!!

4. 减肥的任务及目标:2.7KG/月,压力不要大,主要是保证健康,美好的皮肤,快乐的瘦身~~ 若能在 这些基础上,超额完成,将奖励自己一件漂漂的衣服,特别是美丽的内衣哈哈哈,我特别喜欢漂漂的内衣的啦~~

5 很感谢辣妈在健身的帮忙及解惑,此次是健康快乐的享瘦~~ 所以本次减肥之路很轻松,很快乐,更好的是,身体状况的改善是我特别感到开心欣慰的~~

结交了很多志同道合的姐妹们,一路走来一路监督~~

姐们们,减肥尚未成功,夏天即将到来,美丽的衣裙向我们招手,我们一起努力吧~~加油!!! GOGOGOGO!!

分类: 杂货铺
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