【懒人减肥法第一弹】致我忧桑的肚腩......

发表于:2013-07-17 19:12 [只看楼主] [划词开启]

             Hello!大家好.这里是减肥达人Alva是也.

作为一名新人.有好东西当然不能藏着掖着当然要跟大家一起分享对不对!!!今天!!!本人带来一弹轻松减掉小肚腩塑造完美腰部曲线的不传之秘给给各位父老乡亲大哥大姐叔叔阿姨大妈大婶等等等等......废话不多说咱们走起.

 

-----------------------------看什么看?!没见过纯手打分割线咩?!---------------------------

 

肚腩.又称小肚子.啤酒肚.是指腹部由于脂肪堆积.囤积在下半身的赘肉.

肚腩形成的原因有以下几点.

 

⑴不爱运动

当今社会宅男腐女何其多...宁愿坐在电脑面前发霉.也不愿出去户外呼吸下新鲜空气.打打球.健健身.从而导致在好的生活条件下大家都过上了猪一样的生活同时也获得了猪一样的体型...

 

⑵生活压力!

随着社会节奏日益的加快.人们的生活压力也越来越大.许多人喜欢用吃来缓解心中的郁闷.在不知不觉中就摄入了过多的热量.这样容易造成肠胃突出.从而产生小肚腩.

 

⑶坐姿不良!

很多人从学生时代开始就养成了驼背的坏习惯.那样身体会不知不觉得前倾.小腹就跟着来了.

 

⑷排便不畅!

就是传说中的便秘...一个人正常的排便量是一天一次.但是久而久之的便秘不但会造成体内的毒素沉积.更会造成慢性腹胀.

 

各位试想一下.

一位貌美如花的妹纸.前凸后翘.要啥有啥.但是偏偏长了副小肚腩.夏天只能眼巴巴的看着别的妹纸穿着性感的露脐装.到了海边拿着比基尼纠结不已.不但影响身材美观.也影响自身健康.

 

今天.我就给大家推荐一个很简单但是又很有效的消除腹部小肚腩的动作.每天三分钟.轻松减掉小肚腩.

 

---------------------------------你看不见我.你看不见我.-----------------------------------

 

 

因为暂时找不到图.

大家就将就着看吧.请无视LZ的渣画风.

但是不得不说LZ的涂鸦真的是通俗易懂.让人耳目一新.看到这幅画就好像初恋般的感觉.清新明了.如沐春风.真的是当世不二的神作...

咳咳.跑题了.上面这幅涂鸦就是LZ所说的那个动作了.

 

基本上这个动作有几个要点.

身体要成水平线绷紧.

手肘跟脚尖支撑身体.

手肘跟脚尖分开的幅度为与肩同宽.

头部抬起来.双眼平视前方.千万不要把头低着.

臀部不能翘起来.

每天坚持三分钟.当然如果你觉得你很猛或者想见效快你也可以坚持五到十分钟.这个动作最主要的作用是对于腹部燃脂.塑形.

 

-------------------------------割鸡割鸡割鸡割鸡割鸡割鸡----------------------------------

 

骚年们.妹纸们.还在等什么?!

还在为没有六块性感的腹肌发愁嘛?!

还在为自己松垮的肚皮而烦恼嘛?!

还在为难看的游泳圈导致不好买衣服而烦恼嘛?!

还在为为了保持身材对着美味的食物流口水而纠结嘛?!

马上行动起来.每天三分钟.人鱼线.腹肌.马甲线.11型腹肌统统练出来!!!

 

 

 

分类: 杂货铺
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