【懒人塑臀法】我的臀部能放一杯水...你呢?!

发表于:2013-07-21 18:49 [只看楼主] [划词开启]

随着生活节奏的加快.人类已经慢慢的退化成上肢运动者了.长时间的久坐导致臀部肌肉松弛.扁平.下垂...

为什么欧美以及黑人女性的身材比例都那么完美?

基因只决定了一部分.我们黄种人基因上的先天劣势可以通过后天的锻炼来弥补...

 

女人最性感的是什么?!

是坚挺丰满的胸部...

是盈盈一握纤细的腰身...

是浑圆挺翘的臀部...

缺一不可...人都是为自己而活.生命也只有一次.我们要在有限的生命里让自己活的更完美...

 

今天.LZ给大家介绍几个塑臀的小方法.轻轻松松塑造迷人翘臀...

方法一.

臀部夹笔法.

双脚并拢.双肩放松.取一支笔置于臀部中间背部挺直.双腿打直.运用双臀力量.将笔夹紧.约夹5分钟即可.此运动可紧实臀部.让你的臀部肌肉变得更瓷实.

方法二.

抖臀法.

双腿并拢.全身绷直.利用胯部的力量左右甩动臀部肌肉.以自己能感觉到臀部肌肉在抖动为佳.甩动幅度不要太大.速度略快.此方法可以增加臀部肌肉弹性...

方法三.

五指拍打法.

笔直站立.全身放松.双手五指自然并拢.手指微屈.有节奏的用力拍打臀部五分钟左右即可.此法可以有效的消耗臀部多余脂肪.

方法四.

踮脚尖走路.

这个走路的习惯.可以让你脚底的涌泉穴得到刺激.这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环帮助都是很大的.这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做.效果也是很不错的...


好了...今天的几个塑臀的小方法就给大家介绍到这里...

大家可以试一试.有更好的方法也可以发上来一起交流交流...

为了完美的身材...一起努力吧!!!


分类: 杂货铺
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