秋天喝花式豆浆滋润祛燥

筱筱豆子 (小柒) 路人甲
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发表于:2013-08-12 09:23 [只看楼主] [划词开启]
秋天气候干燥,冷暖多变,人体易发生疾病或引起旧病复发。因此,入秋后保健防病,增强身体抵抗力变得尤为重要。常饮豆浆可调节内分泌,降血压、血脂、血糖,减轻心血管负担等。而豆浆机的出现合普及推广使在家自制豆浆成为很简单的事。不仅如此,还可以添加各种原料做成花式豆浆,好喝又健康。
简易花式豆浆秋季养生      
一、花生豆浆奶0y5h.com              0ypr.com                     0ywm.com
  原料:黄豆45克,花生45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量  

花生豆浆
  做法:
  1、首先,将黄豆浸泡6~16小时,备用。
  2、把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟。
  3、最后,再用豆浆滤网过滤后,即可食用。  
  这一款豆浆有润肤、去肺燥、补虚的功效,非常适合女性在秋季饮用哦。
二、莲子红枣豆浆 
  原料:红枣(去核)15克,莲子15克,黄豆50克,白糖50克,糖适量

红枣豆浆
  做法:
  1、首先,将黄豆浸泡6~16小时,备用。
  2、将莲子泡至发软,备用。
  3、隔天,将红枣洗净与泡软了的莲子肉和黄豆一同放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟。
  4、再用豆浆滤网过滤,倒入杯中,趁热加入适量的糖,搅匀即成。
  这款豆浆具有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的作用。
三、蜂蜜豆浆
  原料:绿豆35克,黄豆40克,蜂蜜适量

蜂蜜豆浆
  做法:
  1、首先,将黄豆浸泡6~16小时,备用。同时绿豆也要稍微浸泡发软。
  2、将以上的材料放入豆浆机中,加入适量的清水,打碎煮熟。
  3、放凉之后,加入适量的蜂蜜调匀,即可饮用。
  这款豆浆具有美容润肠、滋润五脏、补气益血的功效,女性朋友可以适当多喝一些来滋润哦!
  四、黑芝麻豆浆
  原料:黑芝麻10克,花生10克,黑豆80克,水1.3升,糖适量。

黑芝麻豆浆
  做法:
  1、将花生与黑豆浸泡6-16小时,备用。
  2、再将黑芝麻与泡软了的花生和黑豆一同放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟。
  3、最后,用豆浆滤网过滤后,倒入杯中即可饮用。 
  这款豆浆有乌发养发、润肤美颜、补肺盒气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳的功效。
五、红枣枸杞豆浆
  原料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克,水1.2升,糖适量

枸杞豆浆
  做法:
  1、黄豆浸泡6~16小时,备用。
  2、将红枣去核、洗净,将枸杞和泡好的黄豆也洗干净。
  3、将以上材料都放入豆浆机中,加入适量的清水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后,即可饮用。
  这款豆浆具有补虚益气、安神补肾的功效,同时还能改善心肌营养,防治心血管疾病的作用。
  六、五豆豆浆
  原料:黑豆、青豆、豌豆、花生米各10克,黄豆30克,水适量,糖适量

五豆豆浆
  做法:
  1、首先,将以上材料浸泡6~12小时,备用。
  2、将浸泡好的的五种豆放入豆浆机中,加入适量的清水,打碎煮熟。
  3、最后用滤网滤出汁液,加入适量的糖调味,即可饮用。
  这款豆浆有降胆固醇的功效,对于高血压、高血脂、冠心病、动脉僵硬化、糖尿病的等均有一定的食疗功效!
分类: 杂货铺
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