有想减肥又怕运动又不能坚持的么?

发表于:2013-08-18 18:55 [只看楼主] [划词开启]

 

 

减肥对于女生来说是经常挂在嘴边的话题..

看着那些魔鬼身材的MM..即使没有天使的面容..

S型的身材穿地摊货也能穿出高贵..

关键一点..因为瘦...

LZ是那种穿小香也看起来像地摊货的身材..

所以这里跟大家分享一个睡前小运动..

不辛苦..但很有效...

 

 

 

能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肉肉

看起来很简单吧..一个星期..我想会有一个不错的效果..

大家可以把自己减肥的小心得拿出来分享分享...

 

 

LZ先为大家放图..这是每晚LZ必做的...

 

 

1.双手抱头,双腿分开站立..身体往一侧压..胯部不能动,,要感觉到腰部侧面有拉紧的感觉..一般我会做100个左右..虽然提示说30个足够了..

2.仍旧双手抱头,双腿分开站立..保持双腿直立..用右胳膊肘去碰左膝盖..左右交替算是一组..每次30个..

3.下蹲起..(真心有效..)

4.偶尔会做郑多燕..(LZ喜欢夏天不开空调,做一整套,享受汗水从头到脚淋漓尽致)

 

虽然这些做起来不是很累..但是对塑型很有效..

LZ做了一段时间..虽然体重减少不是很明显..但是看起来明显瘦多了..

不需要疯狂的运动..

只要记得提醒自己适当运动下..

相信不久..

你我都会看到令人惊喜的效果..

 

分享一首歌.

 

"you love me still"
I must have been crazy
Not to see you slip away from me
Day after day there's a space to fill
And i can't find the words,
to make you fall in love with me again
And i can't find the strength to let you go oh oh
And when it's all said and done,you'll be the only one
Even if there's nothing left for us to say
As sure as the sun will rise i can never say goodbye
Even when we go are separate ways
In my heart you'll always stay

 

'You know Nothing!' u shouted.

I felt tears rain down my cheeks.

And I also want to tell u : You know nothing.

 

End.

 

分类: 杂货铺
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