【强力瘦腰腹 1周减掉3cm】你,值得拥有....

发表于:2013-10-06 08:38 [只看楼主] [划词开启]

 

平躺仰卧,两腿打开与肩同宽。

两臂伸直,肘部贴近耳朵部位,

分别抬起左腿和右手并直起上身,

使得右手触碰左腿脚尖,

左右各7次为一组,重复2—3组。

这样不仅可有效减去肚子两侧的赘肉,还能收紧腿部线条,让下半身更苗条哟~~ 

 

分类: 杂货铺
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