夏日辣妈居家减肥妙招

发表于:2014-04-24 14:06 [只看楼主] [划词开启]

炎炎夏日,不想顶着烈日去健身房却又想通过运动达到完美塑形的目的,不用苦恼,唯伊美为大家推荐几种在家就能实现的减肥动作,简单易学,效果不比去健身房的效果差哦~

第一种:四肢同时起,该动作在锻炼背部的同时,也能收紧腹部

第二种:手脚同时起,主要锻炼背部的力量和线条

第三种:主要锻炼腹部,,一组15个,每天坐一组,小蛮腰不是梦哦

第四种:非常适合长时间做办公室的白领,对颈椎有好处

第五种:主要锻炼大腿的后侧,收紧臀部,一组30个即可,打造完美翘臀就要坚持做哦!


第六种:还在苦恼侧面的曲线不够完美?别担心,坚持这个动作,侧面照样S


第七种:这个动作最常见,也最便捷,可以边看电视边做,锻炼大腿内侧和侧腰。

利用空闲时间完成这些简单的小动作,完美塑造紧致的S曲线,坚持做就会有惊喜。

分类: 杂货铺

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