另类的减肥方法,让你的瘦身过程不再乏味

发表于:2014-04-25 13:36 [只看楼主] [划词开启]

减肥瘦身几乎是女性之间讨论的永久话题,完美的S曲线也是女性毕生的追求。各种渠道上流传的减肥方法五花八门,不外乎节食,运动之类。下面唯伊美跟大家分享几种另类的减肥方法,让大家的减肥过程更有乐趣。

1、用另只手吃饭

大多数人都会受到习惯的影响,如果你是右撇子,试试改用左手吃饭。从原本的惯性框架中跳出来。如果你的饭量很大,不妨尝试这种方法,因为不习惯,吃东西的速度就会变慢,相对应的摄取的热量也会降低,帮助减重。

2、挑选安静的地方用餐

人的神经系统是比较敏感的,周围嘈杂的氛围往往会刺激到它,让人心跳增快、血压升高,更容易感到饥饿,在这种情况下会不知不觉的吃进更多的食物,挑选安静的地方进食,可以在无压力的情况下悠闲的吃饭,细嚼慢咽,也比较让人有饱足感。

3、苹果皮别去掉

很多MM在吃苹果时会先把皮去掉,这其实在不经意间就错过了减肥的好机会。据研究发现,苹果皮中富含丰富的熊果酸,可以增加肌肉及棕色脂肪量,使身体燃烧热量,对抗肥胖。

4、吃甜点

甜食是减肥大忌,往往意志力很坚定的MM在看到甜品的时候也会溃不成军,可想而知甜品对减肥的巨大威胁。其实不用对甜品如此忌讳,选对时间吃照样可以减重。早晨是人体新陈代谢最高且最旺盛的时机,也最适合消耗高热量的食物,因此在早上食用甜食,既可以,满足对甜食的需求,还可以帮助减重。

5、用小盘子大叉子吃东西

相同分量的食物如果用大盘子吃,进食者会觉得分量未达到平均量,会吃的更多。而换用小盘子会感觉丰富,吃的较少。另外,使用大叉子也会比用小叉子吃得少,因为使用小叉子会给人满足食欲的速度较慢的错觉,结果吃的更多。

减肥是条漫长且枯燥的过程,这些趣味的减肥法也可小小尝试,全当一个有趣的体验。但是唯伊美不建议大家根据这种方法减肥,必须要用科学健康的方法,才能达到瘦且美的满意效果

分类: 杂货铺
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