【8-14】快开学了,这个夏天你肥了几斤?

发表于:2014-08-14 10:31 [只看楼主] [划词开启]

最近的研究表明,面对“减肥”,意志的强弱将强烈影响到体内的“食欲调节荷尔蒙”这一物质。

话题:这个夏天你肥了几斤?眼看就要开学了,你敢回学校吗 没有如期瘦成一道闪电,却变成了一朵乌。。。神烦啊啊啊啊啊


感到意志薄弱而在减肥上失败的女性占到八成。

通过经营公司的“日本引文”中的“关于女性减肥的调查结果”一文中,可以看到在减肥上有过失败的人占到了8成。更有九成以上的人觉得“失败的理由是自己的意志比较薄弱”,大部分的人都感觉到自己难以控制住自己的食欲。


压力成为了食欲增加的理由

其中,更有82.7%的人认为“压力”是食欲增加的理由。而且在此之中,最后会有6成以上的女性在每周三天里吃零食,由此可以明显地表明压力与食欲有较强的关联性。


近几年引起关注的食欲调节荷尔蒙

・如果脂肪细胞里分泌的“瘦蛋白”被分泌的话就会抑制住食欲。分泌量与身体的脂肪量是成比例的。脂肪增加的话,瘦蛋白也会增加,从而抑制食欲。

・胃里分泌的“ 饥饿因素”被分泌的话,则食欲增加。

通过减肥减少脂肪的话,瘦蛋白会减少,食欲也应该会减少。如果这样的话,为了维持生命,接下来便是“ 饥饿因素”产生活性而增加食欲。这样的食欲调节荷尔蒙体系就是减肥无法持续,或者反弹的主要原因。

※ 1:出现肥胖症的原因为:虽然瘦蛋白分泌量很多,但对于有抵抗力的食欲无法产生效果。


重要的是“压力”和“睡眠”。

根据以上的文章表明,压力大的人不管怎样控制饮食去减肥也无法达到预期目的,产生了一种处于忍耐的焦急感,进而陷入减肥的恶性循环。所以在控制食欲之前,首先最好是集中消除压力。另外,为了不减少瘦蛋白的分泌而增加饥饿因素的产生,重要的是“睡眠”。

如果睡眠不足的话,会导致自律神经混乱,瘦蛋白减少,饥饿因素增加,控制食欲会变的困难。如果想变瘦的话,首先就应该保证好睡眠。


原中日双语推荐:减肥,hold住食欲调节荷尔蒙即赢!



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最后编辑于:2014-08-14 10:31
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