【8-18】你属于乐天派吗?

发表于:2014-08-18 10:59 [只看楼主] [划词开启]

话题:你觉得自己是乐天派吗?你怎样对抗你的小情绪呢?人生苦短,千万不要让那些无聊的小情绪打败强大的自己!所以,你要好好加油哦↖(^ω^)↗


八大良策教你对抗消极情绪

1.仰望天空

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人类一旦往下掉就会有往上爬的倾向。然后便会打起精神向上。反过来说,要向上就会打起精神。试着用三十秒左右眺望天空吧!

2.沐浴阳光

沐浴在阳光下人的身体会复苏。尽可能地时而在户外沐浴阳光,夜晚的时候在便利店这样有强光的地方多待一会儿,消极的情绪会缓和下来。

3.莫名憨笑

同样的。人们看到有趣的东西而发笑。总之,一边看搞笑的视频,一边回想着笑笑,就算不有趣也试着笑一笑哟。

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4.自我勉励

试着说出“好开心呐”“现在真的很幸福啊”之类的话语。脑海里会留下这样的话语“恩?周围怎么尽是些幸福的事呢?”就像这样随意地想一想。于是很容易想起一些积极向上的事情了。

5.倾听乐音

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我所推荐的并不是听“快乐的音乐”而是在“快乐的时候听音乐”。这个时候情感会将现在的心情输入,从而缓解寂寞感。

6.捕捉快乐

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同样的,试着捕捉关于快乐回忆的气息。这些气息被认为容易和记忆相交织。(从而勾起快乐的回忆)

7.适量运动

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试着跑个马拉松,做些肌肉锻炼什么的,做一些比平时负荷大的运动。

8.倒头就睡

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莫名的情绪出现时“刷新”一下也是个好办法。姑且先睡一觉也不失为有效的对策。

原文推荐:如何打散消极情绪,8大良策来支招!

你还有什么好办法对抗这些小情绪呢?


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最后编辑于:2014-08-18 11:08
分类: 杂货铺
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