哪些戒烟方法在生活中比较实用

发表于:2014-12-22 16:48 [只看楼主] [划词开启]
  吸烟不仅对自身的健康带来的危害,同时对于他人的健康也造成威胁,戒烟是最好的解决办法。为了实现戒烟的目的,需要寻找戒烟的方法,戒烟最好的办法主要是药物治疗和替代品。但是同时也需要吸烟者的配合,才可以更好的达到目的。戒烟可以降低牙结石的患病率,对于维护口腔健康很重要。
  《中国临床戒烟指南》中明确的给大家推荐了3类戒烟药,这些药物成效很明显,包括尼古丁药片替代疗法、盐酸他酮和伐尼克兰等替代药片。
  临床研究表明,前两种药物可以使戒烟成功率提高1倍以上,第3种可使戒烟成功率提高2倍以上。
  在戒烟门诊,戒烟者得到的不只是戒烟药物,更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验。戒烟门诊的医生会为每位患者提供针对性的戒烟方案,根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物。不过,有了药物并不意味着能100%戒断,戒烟药物与自身行为相配合,才能大大提高戒断成功率。
  代替品
  不要盲信替代品在网上搜索“戒烟产品”,各式戒烟替代品让人眼花缭乱,包括口香糖、戒烟糖、薄荷、非烟草型香烟等。迷信替代品其实是一种自我暗示:“我需要吸烟,或是用别的方法填补空虚。”这只会加强你对烟草的需求。
  这些替代品虽然很有效果却很难根除烟瘾,因为没有任何可以取代尼古丁的物品;寂寞感是吸烟引起的,它是无法通过其他途径来弥补的。只有从思想里知道你不需要吸烟,你才能重获健康。
  以上所介绍的两种方法在戒烟的效果上比较明显,另外还可以结合其他的戒烟方法,帮助吸烟者更加快速的实现戒烟的目的。
最后编辑于:2014-12-22 16:50
分类: 杂货铺

  • 0

    点赞

  • 收藏

  • 扫一扫分享朋友圈

    二维码

  • 分享

课程推荐

需要先加入社团哦

编辑标签

最多可添加10个标签,不同标签用英文逗号分开

保存

编辑官方标签

最多可添加10个官方标签,不同标签用英文逗号分开

保存
知道了

复制到我的社团