【知无不盐】你的睡眠质量好吗?

lionell (77)
【A+研究所】守护学员笑容部呆萌秘书官
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发表于:2017-04-15 08:00 [只看楼主] [划词开启]

知无不盐


最近小编用手环测试了下每天的睡觉质量,

每天晚上大部分的时候都是浅睡,

深眠的时间都在1个小时之内,

感觉自己这个睡眠质量好像不太好。

白天工作起来就不会辣么有精神,

而且中午也不方便午睡。

睡眠不好会影响很多方面,

比如神经系统呀,机体免疫啊等等。

辣么,到底是什么影响了睡眠质量呢?


话题来啦

你的睡眠质量怎么样?

你觉得,怎么样才能有个好的睡眠质量呢?

请大家都来支招吧。

 

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