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科学跑步训练营
科学跑步训练营 (成员 295 | 总贴量 214)

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  • u134EvVHz14
    2017-08-07 14:33 百度嘛

    跑步的赶快过来这里,我需要百度来作为我坚强的后盾

    百度嘛
    0 0 0 最后回复:u134EvVHz14 2017-08-07 14:33  | 
  • gaoyx
    2015-12-08 14:34 2015.12.8 开始AM计划

    本年度的比赛结束,开始尝试执行一个跑量更大的AM 计划,计划特点:1. 跑量大,基本计划的周跑量从53k逐步增加到最多88k。比first计划…

    2015.12.8 开始AM计划 2015.12.8 开始AM计划
    3 23 24 最后回复:gaoyx 2016-08-03 02:27  | 
  • gaoyx
    2015-05-19 17:58 2015.5.9 继续出发!

    大马失利,总结经验教训:1. 提高跑量,增强身体的适应能力2. 全面提高身体素质,加强核心能力。

    2 63 85 最后回复:gaoyx 2015-12-10 14:17  | 
  • gaoyx

    觉得应该开一个新帖,因为经过2015年的三场比赛和阅读的跑步书籍,对训练和比赛有了新的认识。这一年多有进步,但进步不算大,总结一下,虽然受伤…

    0 21 65 最后回复:Jessecindy 2015-12-08 15:41  | 
  • lb20020624
    2015-08-11 16:16 乐动力

    有谁在用乐动力有没有群组织帮帮忙[握手]

    0 1 2 最后回复:gaoyx 2015-08-16 10:29  | 
  • 薰衣恋

    刚开始有跑步的热情,恨不得一直跑下去。之后总是找各种理由,像“今天算了,明天吧”,只要开始一次,那就是一直等待下一个明天。推荐《当我们在跑步…

    0 1 5 最后回复:gaoyx 2015-07-22 22:00  | 
  • gaoyx

    从2013年3月开始跑步,至2014年末,共跑步216次,总里程2399公里,平均每次11.1公里。马拉松最好成绩3:272015年的目标是:在5月9日的大连马拉松赛…

    3 47 290 最后回复:gaoyx 2015-07-20 23:16  | 
  • gaoyx
    2015-07-19 08:39 测试运动水平的网站

    耐力网:  http://www.center4gaming.org/c4g/index.php/estimate/index

    0 0 0 最后回复:gaoyx 2015-07-19 08:39  | 
  • homlee

    说起跑步来大家都觉得特别简单,但是很多人并不清楚如何调整才能够将跑步的效率发挥到最佳。现在将顶尖选手的技术和经验汇集成20条法则,根据…

    20条畅跑法则:从细节出发 跑得更健康更合理! 20条畅跑法则:从细节出发 跑得更健康更合理! 20条畅跑法则:从细节出发 跑得更健康更合理!
    1 14 40 最后回复:gaoyx 2015-03-05 08:52  | 
  • gaoyx
    2015-01-12 21:36 孙英杰示范跑步动作

    http://www.56.com/u80/v_MTMzOTY2MzQx.html#st=0&fromoutpvid=MTMzOTY2MzQx&?qq-pf-to=pcqq.group

    0 0 10 最后回复:gaoyx 2015-01-12 21:36  | 
  • gaoyx
    2014-12-22 10:58 招募合作翻译

    《Advanced Marathoning》是我所读过关于跑步的书籍里最棒的一本,包括运动生理学、训练目标、营养、训练与休息、训练计划的制定、柔韧性、力量训练…

    招募合作翻译
    1 3 25 最后回复:Summer柠宾 2015-01-02 10:11  | 
  • Jason1988320

    我在浦东新区张江高科金科路,要约跑的么?一起吧?每天光看这些科学计划,不跑是没用的。同学们,每周五晚上7点钟长泰广场优衣库门口…

    2 12 60 最后回复:gaoyx 2014-12-25 08:54  | 
  • 都市竹马

    刚开始跑步没啥方法,就是瞎跑,后来接触到了MAF训练法,开始练习后受益匪浅,在此与大家分享一下,希望大家都能身体健康,谁用谁夸..... 作者介…

    MAF训练法——最安全也最适宜新手的跑步训练法 MAF训练法——最安全也最适宜新手的跑步训练法
    0 4 35 最后回复:gaoyx 2014-12-24 10:10  | 
  • Jason1988320
    2014-12-22 11:32 跑步计划

    我们有跑步计划吗?要不要大家约定好时间一起跑起来?

    1 2 3 最后回复:Jason1988320 2014-12-23 09:24  | 
  • gaoyx
    2014-12-21 20:16 脚型测试

    不知道该买什么样的跑鞋?支撑?缓震?建议做一下美津浓网站的脚型测试,它会告诉你应该买什么类型的鞋,然后再根据圣经网大神总结的帖子,可以找…

    1 0 20 最后回复:gaoyx 2014-12-21 20:16  | 
  • gaoyx

    此文是我今天在译言网翻译的一篇文章:http://article.yeeyan.org/view/521021/437643 髂胫束综合症(Iliotibial Band Syndrome,ITBS)是跑者…

    3 0 5 最后回复:gaoyx 2014-12-20 22:38  | 
  • gaoyx

    2013年3月,听说4月有个扬州半程马拉松,于是报了名。 3.11 开始跑步第一天:跑步机上6KM/h, 步行6KM。 3.14 又回家晚了,跑步机6.5-7KM/h,…

    6 2 30 最后回复:_莫晓若_ 2014-12-20 20:33  | 
  • homlee
    2014-12-20 13:30 跑步百利却伤膝

    当下跑步风潮盛行,对于很多跑步爱好者来说,跑步的好处自然不言而喻,但是如果长期运用不正确的姿势跑步,就有可能对膝盖造成损害。只有用科学…

    0 0 240 最后回复:homlee 2014-12-20 13:30  | 
我知道了