【读书笔记】《不与自己对抗,你就会更强大》

flying小菲 (菲菲) 路人甲
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发表于:2014-01-24 16:35 [只看楼主] [划词开启]

此书买了很久了,只看了几页。希望读书会可以督促我~      

【摘抄】第一章   与自己对抗,你永远成不了赢家

1.弗洛伊德潜意识的“无否定”,一旦某种想法在我们的脑海中扎根,每次我们试图不要去想的时候,它大都会被刻得更深。

2.为了获得幸福,我们必须能够接纳不幸

3.伤痛本身并不可怕,可怕的是由伤痛产生的怨恨

伤痛*抗拒=痛苦

伤痛*零=零

4.伤痛是不可避免的,但痛苦却是可以选择的。没有人能伤害我们,除了我们自己。

5.伤痛在接受时变轻,在抗拒中变重

6如果你不想忘记一件事情,最有效的方法就是努力去忘记

7.讲道理的夫妻总是分道扬镳,将接纳的夫妻则会越来越恩爱

(初为人母的妈妈希望丈夫在下班回家时,先给他一点儿关心,再跟孩子们互动一会儿。)  

8.接受痛苦的过程分为五个阶段:反感,好奇,容忍,放任,友好

9.别人的同情让自己显得弱小,自我同情会让我们变得强大。

10.自我同情简单地说就是将能够食欲他人的善意,同样地给予自己。

1.31 第二更   

2.8   第三更     

2.9  第四更          

最后编辑于:2014-08-13 20:14
分类: 读书笔记党
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