【读书笔记】——《少有人走的路》

祺邱 (妮)
【A+研究所】荣誉会员☆网校制霸
腹黑
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发表于:2014-02-01 22:32 [只看楼主] [划词开启]

【内容简介】   



这本书处处透露出沟通与理解的意味,它跨越时代限制,帮助我们探索爱的本质,引导我们过上崭新,宁静而丰富的生活;它帮助我们学习爱,也学习独立;它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底,它告诉我们怎样找到真正的自我。

正如开篇所言:人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚:人生是一场艰辛之旅,心智成熟的旅程相当漫长。但是,他没有让我们感到恐惧,相反,他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变,最终达到自我认知的更高境界。

【作者简介】


斯科特·派克1936年出生于纽约市,1958年在哈佛大学拿到了学士学位,1963年在美国凯斯西储大学医学院获得了博士学位,1963年至1972年在军中服役。1994年,他获得了坦普尔国际和平奖;1996年派克还获得了美国乔治顿大学颁发的知识、信仰和自由奖章。斯科特·派克因患癌症于2005年9月25日在美国康涅狄格州的家中逝世,享年69岁。
我们这个时代最杰出的心理医生,他的杰出不仅在其智慧,更在于他的真诚和勇气。儿童时,他就以“童言无忌”远近闻名;少年时,他又勇敢地放弃了父母为他安排的辉煌前程,毅然选择了自己的人生道路,最终当上了一名心理医生。他曾在美军日本冲绳基地担任心理医生,为美军军官做心理医生。在近二十年的职业生涯中,他治愈了成千上万个病人,他以从业经验为基础写作的《少有人走的路》,出版后虽未作任何宣传,但经人们口耳相传,迅速畅销起来,并被翻译成二十三种以上的语言,它曾在美国最著名的《纽约时报》畅销书排行榜上连续上榜近二十年,创造了出版史上的一大奇迹。
【笔记】




人生苦难重重。

人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任,敢于面对困难,才能够使心灵变得健康。自律,是解决人生问题的首要工具,也是消除人生痛苦的重要手段。自律的根基直接来源于父母的爱。父母把爱心丢到一边,取而代之的,是缺乏人性的专制,这使得孩子对未来充满恐惧。

 

一、自律是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则

自律的技巧:

①推迟满足感

首先,面对问题并感受痛苦;然后,解决问题并享受更大的快乐

·解决问题的时机

1)花时间学习,就没什么问题解决不了。

2)尽早解决问题,拒绝拖延。

②承担责任

我们应该勇敢地说:“这是我的问题,还是由我来解决!”

·神经官能症与人格失调

神经官能症患者为自己强加责任,患有人格失调的人却不愿承担责任。

兼有神经官能症和人格失调症,统称为“人格神经官能症”

你不能解决问题,你就会成为问题。

·逃避自由

为个人行为承担责任,难处在于它会带来痛苦,而我们却又想极力规避这种痛苦。

作为成年人,整个一生都充满选择和决定的机会。

③尊重事实

尊重事实,意味着如实看待现实,杜绝虚假,因为虚假与事实完全对立。

我们对现实的观念就像是一张地图,凭借这张地图,我们同人生的地形、地貌不断协调和谈判。地图准确无误,我们就能确定自己的位置,知道要到什么地方,怎样到达那里;地图漏洞百出,我们就会迷失方向。

·移情:就像过时的地图一样抱残守缺,与现实脱节

·迎接挑战

献身真理意味着我们要自我反省。自我反省和自我审视,对于我们的生存至关重要。

献身真理,意味着敢于接受其他制图者———外界的质疑和挑战,由此确定地图是否与事实符合。

我们必须不断自我反省,在言语和行动上,确保我们与别人自如沟通,诚实地反映认知的事实。

长时间自欺欺人,使人的愧疚积聚,就会导致心理疾病。

·隐瞒真相

①永远不要说假话,避免黑色谎言。

②要牢牢记住:一般说来,不说出全部真相,基本上就等于说谎;非得保留部分真相,那一定是情非得已,且是出于重大道德因素的考虑。

③不可因个人自私自利的欲望,将部分真相隐瞒下来。

④只有在对对方确有好处的情况下,才可有选择地隐瞒部分真相。

⑤尽可能忠实地评估对方的需要。

⑥评估他人对事实的需要,在于对方能否借助我们提供的事实,使心灵获得成长。

在评估别人运用事实使心灵获得成长的能力上,我们通常都是低估而非高估了这种能力

敢于面对事实的人,能够心胸坦荡地生活在天地间,也可借此摆脱良心的折磨和恐惧的威胁。

 

④保持平衡 

保持平衡,意味着确立富有弹性的约束机制。

保持平衡的最高原则就是“放弃”。

·抑郁的价值

抑郁是一种显著的信号———想适应新的状况,就要做出重大改变。

·放弃与新生

兼容并包,意味着既要肯定自我,以保持稳定,又要放弃自我,以腾出空间,接纳新的想法和观,实现自我平衡。

消除由个人经验产生的成见,获得成熟的认识的过程:

①消除熟悉的过去,追求新鲜的未来。

②为了体验新鲜事物的独特性,我必须以包容一切的姿态,说服既有的成见和观念暂时让位,让陌生、新奇的事物进入感官世界。

为了放弃,首先必须拥有某种事物。

【感悟】

        终于又捡起这本书了,之前看得有点囫囵吞枣。自律的这四个技巧运用到生活中真的会让很多事情变得有序,只要试着去做,就一定有改变。第一个技巧就跟凤凰涅槃一样,置之死地而后生,先痛后乐。第二个技巧,不仅是自律需要做到的,也是在生活中不能缺少的。没有人喜欢不能承担责任的人,如果把责任推给别人,他不开心,你也不开心,关系还恶化,何必呢?这个技巧也与第三个技巧息息相关。其中也暗示了自律可以有别人帮助自己,起到监督的作用。第四个技巧就是提醒我们凡事都有个度,不可以对自己太放纵,也不可以对自己太束缚,这对心理健康都无益。

【书单】

《草房子》

《地心游记》

《时代广场的蟋蟀》

《小王子

《白象家族

【更新】

2.2《少有人走的路》(2)

2.3《少有人走的路》(3)

2.4《少有人走的路》(4)

2.5《少有人走的路》(5)

2.6《少有人走的路》(6)

最后编辑于:2014-08-13 20:21
分类: 读书笔记党
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