【读书笔记】自控力【Andieの读书小记】(已完结)

hedan990723 (赤队)
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怪蜀黍
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发表于:2014-02-13 13:12 [只看楼主] [划词开启]

14年2月12日,在结束了《幸福了吗》的阅读后转战心理学,购买这本书的初衷是希望通过这本书,能够改掉我的一些坏脾气,控制我那易暴躁的情绪。下面就让我们开始本书的第一篇:

因为这本书章数很少,但是每章叙述的内容却非常详细,所以我可能会把每个章节分成几个篇幅来写,本书第一个章题为:我要做,我不要,我想要:什么是意志力?为什么意志力至关重要。可想而知该章节涉及的主要是我们自身的意志力。

1.何为意志力?

对大多数人来说,对自身意志力的最大考验莫过于抵御住各种诱惑,敢于说不,我不要。说不或者我不要,这属于意志力的一部分,而且是不可或缺的一部分。貌似对于我这种患有严重拖延症的宅女来说,我说不的频率应该也不低吧。但是,对于一些我们打算拖到明天或是下辈子再做的事,我们得学着说要。“我不要”和“我要做”这两者都是自控的表现,但非全部,在说“我不要”“我要做”之前我们首先要弄清楚我们真正想要的是什么。只有在脑海里有一个清晰的目标定位,我们才能遏制住一时的冲动。也就是说,想要做到自控,就得在关键时刻明确自己的目标,二者就是“我想要”的力量。所谓的意志力,就是驾驭好这三种精神力量。如果我们能够很好地驾驭它们,我们就能更顺利的实现目标,磕磕碰碰就会少很多。

2.我们为什么会有意志力?

物竞天择,适者生存。我们能否在关键时刻做出正确的抉择将会影响到我们是否能够从危机中解脱,能否在黑暗中找到那一丝光芒。社会越来越复杂,我们越来越需要自控力。为了适应环境,与人合作,维持关系,自控是必须学习的一门课程。而只有大脑紧跟时代的脚步,我们才能拥有意志力。意志力是一种抑制冲动的能力,它使我们成为了真正的人。

3.为什么直到今天,意志力依旧很重要?

A.每个人的意志力都是与生俱来的,能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人都会获得更幸福,他们能更好的应对压力、解决冲突、战胜逆境、活的也会更长。

B.顽强的意志力是一个人最突出的优点,自控力比智商更有助于拿高分,比个人魅力更有助于领导别人,比同理心更有助于维持婚姻幸福。



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