何弃疗之「拖延一点也无妨」

发表于:2014-06-03 23:15 [只看楼主] [划词开启]



这本书是美国斯坦福教授约翰·佩里著的一本在2011年获得搞笑诺贝尔文学奖的书籍,是听了罗胖的推荐买来的。一直觉得自己有拖延症,看了此书之后,才发现原来自己病的并不是很严重啊!一种我还有救的希望涌上心头,从而看到了人生的希望,看到战胜拖延症的希望~从此患者走上了一条康复的光明大道~(其实,看完这本书,我已经放弃治疗了


1】书中的核心观点是【结构化拖延法】是由于没有做某些事,从而做成了不少别的事。举个栗子,就像我在一个星期前已经看完了这本书,一直拖到现在才写读书笔记,但是我在这段时间内又看完了2本书。(额,这个栗子是用来打自己耳光的吗?我还有2本书的读书笔记没写 囧)其实我们完全可以积极有效地处理一些有难度、时效性强的重要任务,只要他们可以借此逃避去做更重要的事。结构化拖延法教我们把自己想要完成的事按重要性列一个“优先级清单”。把看起来最紧急、最重要的事排在最前头,但也要把一些值得做的事列在清单后面。于是,完成后边的任务,就变成避免去做清单最上方的任务的一种手段。那前面最紧急、最重要的事是不是永远都不做了呢?所以这个优先级清单要有明确的截止期限(但实际上没有)、看似重要得不得了(但实际上并不是)就是说要夸大事情的重要性,虚设截止日期,同时要让自己相信,这些任务的确既重要又紧迫。(←_←自我欺骗)


2】许多拖延人士都没有意识到自己有完美主义情结,因为我们从来也没有干过什么完美的事,就连接近完美的事业没干过(真是这样?)允许自己把事情做得比完美差一点点,也不要坐等任务过期,从当下开始就做(或者,顶多拖到明天)


3】待办事项清单,把自己要做的任务无论大小,拆分为一个个小块,一旦完成一个任务就重重地划一个打叉,这样自己就会有一种流畅的成就感(试过这种方法,如果事情多起来,还能帮助提醒自己什么事没做)


4】作者很形象的把结构化拖延者对待要处理事情和文件方式称为平摊型。我总喜欢把当天要做的文件铺在桌子上,就连电脑桌面上也放满图标和文件。而这个世界都是为了叠放型人士设计的,方便他们借助文件筐这种东西把纸张都摞起来。平摊型人士可用的地方只有桌面、文件筐顶层表面,身边的椅子还有地板。要是有个适合平摊型人士的收纳系统,我们也能跟别人一样井井有条,老爷爷的提议是应该把办公的桌面换成旋转的,这样我们工作起来就会高效而整洁。 (赞想法!)


5】与高效能人士合作可以治疗拖延症。就好像外出旅游,不爱做计划的我身边一定有一个导游朋友,路线落脚点等等问题就不用我操心啦~同样的,跟一个不拖延的搭档结伴做事,就好比定了一个闹钟,什么时候该干什么事就都不用自己操心了。(老是被伙伴称为猪一样的队友,这样真的好吗?面壁思过


6】从哲学角度看拖延。被“我思故我在”这句话绕晕了,哲学真不是我等俗人能理解的。当我们因为拖延产生内疚的情绪时,无论这一刻的自我和上一刻的自我不是同一个人,责任还是免不了,该做的是还是得做。当你思考时间是否真实存在和关于时间性这些问题用作拖延的借口时,你思或是不思,拖延就在那儿。解释再多,你也只是在找借口罢了。


最后,老爷子说了。重要的是,要享受人生。


最后编辑于:2014-08-13 22:39
分类: 读书笔记党
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