2014.07.27【日译中】7小时睡眠也许比8小时睡眠更有效的理由(2)

bhn001 (独一无二) 路人甲
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发表于:2014-07-27 15:43 [只看楼主] [划词开启]
研究の因果関係に疑問の声も 也有质疑研究的因果关系的声音

 クリプキ氏が11年に医学誌「Sleep Medicine(睡眠医学)」に発表した別の研究では、最適な睡眠時間は昔から言われてきた8時間よりも短い可能性があることを示す新たな証拠が見つかったとしている。研究者たちは1週間、年配の女性約450人について、手首に取り付けた機器を使って睡眠活動を記録した。約10年後、睡眠時間が5時間未満だった人々や6.5時間以上だった人のほうが死亡率が高いことが分かった。
   克里普克先生在11年的医学杂志【Sleep Medicine(睡眠医学)】上发表的其他研究里提到,已经发现新的证据表明最适的睡眠时间可能比过去一直被认为的8个小时要短。研究人员们在1周内对约450人的中老年妇女们使用了手腕连接装置来记录他们的睡眠活动。大约10年后,发现那些睡眠时间不满5个小时或6.5个小时以上的人们死亡率要更高一些。
 睡眠時間が多過ぎることの悪影響を示す研究に対して、くぎを刺す専門家もいる。病気のために睡眠時間やベッドに横たわる時間が長くなっている可能性があるからだ。また、被験者の睡眠パターンの自己報告に基づく研究は正確ではない可能性もある。
    对于表示睡眠时间过多而产生负面影响的研究,也有(此处不会翻译,くぎを刺す应该是叮嘱,谈妥的意思,但是放在这里不通,还望大神指教)的专家。有因疾病等原因而导致睡眠时间或卧床时间变长的可能性。此外,这种基于被实验者睡眠模式的自我报告的研究也有可能是不准确的。
 米国睡眠医学会のティモシー・モーゲンサラー会長は、「こうした研究の問題点は、関連性については良い情報を提供しているが、因果関係に関するものではないということだ」と述べた。同会長は総合病院メイヨー・クリニック睡眠医学センターの教授でもある。
   美国睡眠医学会的蒂莫西・モーゲンサラー(日语外国人名不会翻译)会长说道:“这些研究的问题虽然对相关性提供了好的情报,但是对原因和结果之间的相关性应该没有关系。”会长还在综合医院梅奥诊所睡眠医学中心担任教授。
 モーゲンサラー氏は患者に、一晩に7~8時間の睡眠を目指し、どう感じるか判断するよう助言する。同氏によると、必要な睡眠時間は人によって異なるし、文化や遺伝的差異の影響も大きい。
    モーゲンサラー先生建议对患者来说,一晚上以7~8小时的睡眠为目标,然后再确定自己的感受如何。据他称,需要的睡眠时间根据每个人的不同会不一样,文化,遗传等的差异也会造成大的影响。
 翌日に集中するためには適度な量の睡眠が重要だ。最近行われた複数の研究では、7時間の睡眠をとることと最高の認識能力との関連が示されている。
   为了能够让第二天精神集中,适度的睡眠是很重要的。在最近已经提出的一些研究当中,显示出采取7个小时的睡眠与最好的认知能力是有关联的。
 ある研究では、睡眠時間が増えるに従い、認識能力は高まるが、7時間でピークに達し、その後は低下し始めることが示された。米デューク大学メディカルセンターのムラリ・ドライスワミー教授(精神医学)は、7時間以上は「睡眠時間が増えても効果はない」と指摘し、物忘れにも注目したこれまでの研究結果とも一致していると語る。「物忘れの原因のすべてを考えてみると、睡眠はおそらく最もたやすく修正できる要因だ」
   有一项研究显示,随着睡眠时间的增加,认知能力也会提高,7小时的时候达到高峰,在那之后开始下降。美国杜克大学医学中心的穆拉里・ドライスワミ(日语外国人名不会翻译)教授(精神医学)表示,7小时以上的睡眠即使睡眠时间增加也没有效果被指出,而且也会意识到健忘,这与以往的研究结果是一致的。在考虑过所有健忘的原因之后得出,睡眠恐怕是最容易能够改正的一个要因了。
最后编辑于:2014-07-27 15:44
分类: 日语
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