2014.08.02【德译中】Flüssigkeitshaushalt (3) 液体家族(3)

发表于:2014-08-02 20:05 [只看楼主] [划词开启]

Flüssigkeitshaushalt: Die besten Durstlöscher für Sportler(3)

液体家族:运动员最好的解渴物(3)


Elektrolytgetränk

电解质饮料


Als Elektrolytgetränk werden Getränke mit einer bestimmten Zusammensetzung bezeichnet.

电解质饮料是饮料的重要组成部分。


Sie enthalten idealerweise 60 bis 80 Gramm Kohlenhydrate und 400 bis 1000 Milligramm Natrium pro Liter.

理想情况下,每升电解质饮料包含6080克碳水化合物和4001000毫克钠。


Auch andere Elektrolyte wie Kalzium, Kalium und Magnesium können zugesetzt werden.

其他电解质也可以被加入,比如钙、钾和镁。


Elektrolytgetränke sind bei sehr langen Ausdauerbelastungen sinnvoll, bei kürzeren Trainingseinheiten nicht zwingend erforderlich.

电解质饮料对于很长时间的持续负荷来说是有意义的,对于短时间的运动不是特别必需。


Achtung: Trinkt man ein zu stark konzentriertes Elektrolytgetränk, entzieht das dem Körper Wasser. Das kann zu Übelkeit und Erbrechen führen.

注意:饮用非常高度浓缩的电解质饮料会夺走身体的水分。这样做会导致恶心和呕吐。


 


Bier

啤酒


Alkohol macht zwar kurzfristig munter, ist beim Sport aber kein geeigneter Durstlöscher.

酒精虽然导致短暂的清醒,但是不适合运动时解渴。


Wer nach dem Training auf ein Bier nicht verzichten mag, sollte zu einem alkoholfreien greifen.

在运动中离不开啤酒的人,应该饮用无醇啤酒。


Das ist in der Regel isotonisch und gleicht den Wasser- und Mineralstoffverlust schnell aus.

啤酒一般来说是等渗的,可以快速平衡水和电解质的流失。



最后编辑于:2014-10-30 16:32
分类: 德语
全部回复 (6) 回复 反向排序

  • 0

    点赞

  • 收藏

  • 扫一扫分享朋友圈

    二维码

  • 分享

课程推荐

需要先加入社团哦

编辑标签

最多可添加10个标签,不同标签用英文逗号分开

保存

编辑官方标签

最多可添加10个官方标签,不同标签用英文逗号分开

保存
知道了

复制到我的社团