2014.08.05【日译中】你是哪种类型的便秘 (2)

发表于:2014-08-05 15:24 [只看楼主] [划词开启]
 

2:冷えづまりタイプ
  体寒型
体の冷えが腸の動きを悪くして出ないタイプ。このタイプにバナナはNGです。手軽に体を温めて、腸の動きをよくするスパイス類がおすすめ。たとえば、シナモン、フェンネルなどを紅茶などに入れて、朝晩飲むといいです。甘みをつけたいときは、黒砂糖を選んでください。ほかに、カボチャ、エビ、ニラ、ネギも効果的です。
体寒导致肠胃蠕动变差排不出来。这种类型香蕉NG。这种我就推荐用可以简单让身体变暖,加速肠胃蠕动的香辛料。比如说,在红茶中加入肉桂、茴香等,每天早晚饮用。想要甜一些的时候,那可以选择黑糖。其他的,如南瓜、虾、韭菜、葱也有这样的效果。
 

3:気巡り不良づまりタイプ

老廃物を出すには“気”が必要なのですが、これが滞ることで出ないタイプ。つまり、ストレスによる便秘です。ガスがたまってゲップが多かったり、生理前にひどくなったりするのが特徴です。おすすめは、オレンジやゆず、グレープフルーツなどの柑橘系です。
气循环不良型

新陈代谢物排出,气是必不可少的。气循环停滞导致不排便的类型。也就是压力引起的便秘。
气停滞的特征就是打嗝较多,尤其是生理期前会更严重。 这种比较推荐橘子啊柚子啊还有西柚等柑橘类。

4:気不足づまりタイプ

こちらは気が不足しているため便が出ないタイプ。排便時に脱力感があり、汗が出ることが特徴です。おすすめの食材は、イモ類やきのこ類、とくにジャガイモは快便の強い味方です。
气虚型
这是因为气虚导致排便不畅的类型。特征就是排便时感到四肢无力,出虚汗。推荐食物有
薯类和菌类,特别是土豆是大便通顺的好帮手。
5:血不足づまりタイプ
“血”が足りないことで体に潤いが不足、腸も乾燥して便が出てくれないタイプ。生理の後に便秘になるのが特徴です。対策はとにかく血を補うことです。おすすめは、赤ほうれん草やニンジン、黒きくらげ、ピーナッツやプルーンです。
血虚型
 
因血虚导致体内不够湿润,大肠干燥排便不畅的类型。特征就是生理期后便秘。对策就是重点补血。推荐食物有红菠菜、萝卜、黑木耳、花生和西梅。
あなたはどのタイプでしたか? 自分の体の体質に合わせて便秘に効く食材をとりましょう!
亲爱的你是哪种类型呢?选择符合自己体质的食物来对付便秘吧。

分类: 日语

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