2014.08.03【日译中】復習は 1カ月以内にすること

Rainy_Chen33 (陈蕊妮) 初涉译坛
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发表于:2014-08-09 01:00 [只看楼主] [划词开启]
復習は、1カ月以内にすること。
复习要在一个月以内。
「エビングハウスの忘却曲線」をご存知でしょうか。
“艾宾浩斯的遗忘曲线”,您知道吗?
ドイツの心理学者エビングハウス(1850~1909)が発表した、記憶の忘却状態を曲線で表現したグラフです。
这是德国的心理学家艾宾浩斯发表的,用曲线来表示记忆遗忘状态的图表。
そのグラフを見ると、人間は4時間後には、覚えたことの50パーセントを忘れることが見て分かります。
通过观察这个图表,我们可以知道,人在过了4个小时之后,之前记住的内容的50%是会被遗忘的。
その後、曲線は緩やかになり、約1カ月後には、ほぼ0(ゼロ)になります。
之后,曲线就变得平缓了,大约再过1个月之后,几乎就变成了0了。
つまり、あなたが英単語を100個覚えたとすれば、4時間後に思い出せるのは、50個前後ということになります。
也就是说,比如你刚记住了100个英语单词,但是在4个小时之后再回忆的话,你就只记得50个左右了。
1カ月後には1つも思い出せなくなるほど忘れます。
等1个月过后,一个也都想不起来地被遗忘了。
たったの4時間で50パーセントも忘れてしまうのは驚異的ですね。
只是4个小时的时间,就忘记了50%,真是令人感到诧异啊。
しかし、このエビングハウスの忘却曲線は、常に一定ではありません。
但是,这个艾宾浩斯遗忘曲线也并不是绝对的。
復習をすれば、忘却率が緩やかになり、忘れにくくなります。
如果您进行了复习的话,这个遗忘率就会变缓,就不会那么快忘记了。
復習をするのは、短期記憶から長期記憶するために重要だという話をしましたが、このエビングハウスの忘却曲線と一致します。
我们也曾经说过,进行复习,是可以将短期记忆改变成长期记忆的重要步骤。这和艾宾浩斯遗忘曲线是一致的。
エビングハウスの忘却曲線は、海馬で記憶する短期記憶の状態を、まさにグラフ化したものです。
艾宾浩斯遗忘曲线就是把用海马体进行短期记忆的状态图进行表化了。
さて、復習が大切なのは言うまでもありませんが、あなたが気になっているのは「復習するタイミング」ではないでしょうか。
那么,复习的重要性就不言而喻了,但是你在意的是不是就是“复习的最佳时间”呢?
その答えこそ、エビングハウスの忘却曲線が物語ります。
正是因为这个答案,所以我们需要说起艾宾浩斯的遗忘曲线。
つまり、完全に忘れるのは1カ月後ということは「1カ月以内に復習をすること」が重要です。
也就是说,在一个月后会完全忘记之前进行“一个月内的复习”是很重要的哦。
1カ月を過ぎると、海馬から完全に忘れた後になるので、また1から覚え直すことになり、初めての勉強と変わらなくなります。
因为过了一个月之后,海马体会完全忘记记住的内容,然后你又必须要从头开始进行背,这和重新学没什么两样了。
1カ月以内であれば、1日後でも、1週間後でもかまいません。
如果是一个月以内的话,1天之后也行,1周以后也行。
早い時期ほど、短期記憶として海馬に記憶が残っています。
在短期内,让它成为短期记忆留在海马体记忆内。
再び同じ情報を送ることで、海馬に「また同じ情報が来たぞ。これは重要な情報だな」と判断させ、長期記憶へと移行します。
如果再重复记忆同样的信息。海马体就会判断他是“这个相同的信息又来啦,这肯定是重要的信息”,然后就把它移动到长期记忆里面。
とにかくどんなに遅くとも「復習タイミングは必ず1カ月以内」と覚えておきましょう。
总而言之,无论多晚,请都在“一个月内的复习最佳时间里”记住要背的东西吧。
記憶力を高める方法 その4 1カ月以内に、復習する。
提高记忆力的方法之4,在一个月内,进行复习吧。

分类: 日语
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