2014.08.27【日译中】孕期重要的营养物质、叶酸的服用窍门 3-1

ouioui2012 (大井可丽丝儿) 初涉译坛
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发表于:2014-08-27 22:14 [只看楼主] [划词开启]


新人菌第二个作业贴,请多多指教

 

 

妊娠中に重要な栄養素、「葉酸」摂取のコツ

孕期重要的营养物质、叶酸的服用窍门

 

  妊娠期間中は、赤ちゃんの健康のためにも栄養状態に気を遣うようになりますね。「葉酸」も妊娠中に摂ると良い栄養として認知度は高まってきました。

  为了宝宝的健康,人们开始关注孕期营养补充。“叶酸”作为非常好的孕期营养物质,越来越得到大家的认可。

しかし、葉酸に限らず全ての栄養素について言えることですが、栄養はただ摂ればいいというものではありません。ここでは妊娠中の重要な栄養素葉酸摂取のコツをお伝えします。

但是,不单是叶酸,可以说所有的营养物质并不是只要服用了就可以的。本文要介绍的是孕期重要的营养物质、叶酸的服用窍门。

 

■葉酸ってなに? 叶酸是什么?

 葉酸は、水溶性のビタミンB群の一種です。ビタミンB12とともに、赤血球の生産を助ける造血に必要なビタミンとして知られています。名前に「葉」が含まれることからもわかるように、青菜の野菜、ほうれん草などによく含まれます。葉酸は体内での蓄積性が低いため、まとめて摂取できることができず、毎日コツコツと摂ることが大切です。

  叶酸是一种水溶性的维生素B群。它与维生素B12共同促进红细胞生成,是造血所必需的维生素。从它的名字中有个“叶”字我们就可以知道,菠菜等绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。由于叶酸在体内容易流失,所以不能一次性大量服用,一定要每天少量服用。


欧米諸国において、妊娠期間中に葉酸を摂取することで二分脊椎などの神経管閉鎖障害の発生リスクを低減できるとの報告が出されました。日本は欧米諸国に比べて根菜中心の食生活であり、通常の食生活でも葉酸が足りていたため重要視されてきませんでした。しかし、中国などの比較的データが近しい国でも葉酸摂取推進の効果が出たことや、日本も食生活が欧米化したことも受け、葉酸に関するテーマが多く取り上げられるようになりました。

欧美等国家曾指出孕期服用叶酸可降低婴儿神经管畸形的发病率。相对于欧美国家,日本饮食主要以根菜类为主,人们在日常的饮食中已经可以摄入足量的叶酸,一直以来这个问题都没有得到重视。但是,在中国以及和日本饮食习惯类似的国家,服用叶酸的推广效果显著,同时,在日本,人们也接受了西化的饮食习惯,有关叶酸的信息也就慢慢地得到大家的认可了。


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最后编辑于:2014-10-29 20:10
分类: 日语
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