2014.08.27【日译中】孕期重要的营养物质、叶酸的服用窍门 3-3

ouioui2012 (大井可丽丝儿) 初涉译坛
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发表于:2014-08-27 22:34 [只看楼主] [划词开启]

新人菌第二个作业贴,请多多指教


■サプリメントは摂りすぎ注意? 注意:叶酸片不可过量服用

妊婦さんの間でも葉酸摂取を心がけている方が本当に増えました。赤ちゃんへの健康意識が高まることはいいことですね。しかし、葉酸摂取の取り組み方を伺ってみると少し心配な方も多く見かけます。

孕妇群体中注意叶酸摄入的人确实多了不少。确保胎儿健康的意识提高了是个好事啊。但是,当问到叶酸摄入的具体方法时,部分准妈妈还是有些担心的。


サプリメントなど、通常の食事以外から葉酸を摂取する場合は1000μg以下にするよう厚生労働省より定められています。しかし、葉酸サプリメントだけでなく、葉酸入り食パン、葉酸入り牛乳など、後から葉酸を加えられた食品も多く摂取されているようです。自然な食材の追加なら構わないのですが、サプリメントなど栄養補助食品からは多量の摂取にならないよう気をつけましょう。ちなみに通常の食事から多く摂取する分には問題ありません。

日本卫生劳务部规定,除了日常饮食额外摄入(服用叶酸片等)的叶酸量不得超过1000μg。但是,不只是叶酸片,好像有不少人还在食用叶酸面包,叶酸牛奶,这些后期添加叶酸的食品。如果食品中添加的是天然的含叶酸的食材是没关系的,但是,如果添加的叶酸是从叶酸片等营养补充食品中提取的就要小心了,不能食用过量。在日常饮食中,如果叶酸的摄入量超过了这个标准是没有问题的。



 また、妊娠期間中、葉酸摂取が勧められるのは、「妊娠1カ月前から妊娠3カ月」とされています。オーストラリアのアデレード大学の研究によると、妊娠後期(妊娠16週以降)にサプリメントから葉酸を過剰に摂取していた場合、赤ちゃんがぜんそくを発症する確率が30%高くなったそうです。ただし、こちらも食品から豊富に葉酸を摂取していた場合はぜんそく発症の影響はありませんでした。

  此外,服用叶酸最好在“孕前1个月到怀孕3个月”澳大利亚阿德莱德大学研究表明:孕后期(孕16周以后),如果服用叶酸片导致叶酸摄入过量,胎儿哮喘的患病率会提高30%。但是,从日常饮食中摄入丰富的叶酸是不会导致胎儿患哮喘的。


 葉酸も赤ちゃんの健康に欠かせない栄養素です。時期に合わせてサプリメントなども上手に活用し、生活習慣も見直していきましょう。

  叶酸是保证胎儿健康的必要营养物质。配合不同时期,灵活运用服用叶酸片等手段摄入叶酸,改善我们的生活习惯吧。


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2014.08.27【日译中】孕期重要的营养物质、叶酸的服用窍门 3-1

 

2014.08.27【日译中】孕期重要的营养物质、叶酸的服用窍门 3-2


最后编辑于:2014-10-29 20:10
分类: 日语
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