2014.09.04【韩译中】担心中秋节长肉……这种饮食方法怎么样?10句

soddy3506 (서적은 사자이다) 译坛新宠
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发表于:2014-09-04 15:45 [只看楼主] [划词开启]

추석 명절에는 평소보다 활동량이 적은 데다 과식, 음주로 인해 몸의 균형이 깨지기 쉽다. 연휴 내내 친지들과 어울려 기름진 명절 음식을 먹는다면 단기간에 뱃살도 늘어날 수 있다. 어떻게 하면 건강하게 명절을 날 수 있을까? 명절 음식 섭취 건강법에 대해 소개한다.

与平时相比,中秋节时,活动量少,因过食、饮酒,身体均衡很容易打破。连休时,总是和家人一起吃相应的油腻的节日食物,短时间里,肚子上的肉也变多了。怎样才能健康地度过节日呢?就节日饮食健康法进行介绍。

추석 음식 열량이 이 정도? = 한끼 식사로 쌀밥, 탕국, 소고기산적, 도미찜, 잡채, 고사리나물, 배추김치를 먹은 후 간식으로 콩송편과 배를 먹었다고 가정해보자. 이 때 총 열량은 약 869kcal로 하루 권장섭취량(2,400kcal, 성인 남성 기준)의 약 36.2%에 해당된다.

中秋节食物热量是这个程度?=假设一下,一顿饭里吃了米饭、肉汤、烤牛肉串、炖真鲷鱼、野蕨菜和辣白菜后,再吃点儿松糕、梨当甜点。这个时候,总热量是869千卡,大概相当于一天所需摄取量(2400千卡,成年男性标准)的36.2%。

조리 시 열량 낮추는 법 = '추석 비만'을 막기 위해서는 음식은 열량을 낮추는 방법으로 조리하고 식사량은 개인별로 알맞게 조절해 먹는 것이 필요하다.

调节食物,降低热量的方法=为了防止”中秋肥胖“,食物要通过减少热量来调节分配,食量以个人进行适当调整是有必要的。

비만줄이는 명절 식사법 = 명절에는 음식의 종류가 다양해 한 끼에 많은 음식을 먹을 우려가 있다. 따라서 평소 식사량을 생각해 조금씩 맛을 보는 정도로만 식사량을 조절한다.

减少肥胖的节日饮食法=节日的时候,食物的种类多,有一顿饭吃很多东西的顾虑。因此,考虑平时的食量,稍微调整一下,尝个鲜吧。

分类: 韩语

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