2014.09.23【韩译中】喝牛奶可以预防高血压等成人病

发表于:2014-09-23 09:07 [只看楼主] [划词开启]
 

  우유 마시고 고혈압 성인병 예방하세요

    喝牛奶可以预防高血压等成人病

우유는 달걀, , 브로콜리, 블루베리, 연어 등과 함께 다섯 가지의 완전식품으로 꼽히고 있다. 단백질칼슘탄수화물전해질나트륨 무려 114개의 영양소가 골고루 들어 있어 하얀 보약이라고 불리기도 정도다.
牛奶和鸡蛋,豆,西兰花,蓝莓,鲢鱼等一起5种最佳食品。蛋白质、钙、碳水化合物、电解质、钠等足有114个营养素均匀地分配,被称为补药。
우유에 들어 있는 칼슘철분비타민 등이 치아와 뼈를 튼튼하게 주고 위장 벽을 보호하며 신진대사를 활발하게 하고 피부질환 발생 위험을 낮춰준다는 것은 이미 널리 알려진 사실이다. 그러나 이렇게 유익한 식품임에도 불구하고 우유에 들어있는 지방과 콜레스테롤 때문에 성인병이 생긴다는 오해가 있다

.众所周知,白色牛奶含有钙,铁粉,维他命等可以坚固牙齿和骨骼,保护肠胃,促进新陈代谢,降低皮肤疾病发生。但是这样误会说有益的食品也因为牛奶的脂肪和胆固醇产生成人病。
일반적으로 40 이상부터 발병하는 질병을 성인병이라고 부르며 동맥경화고혈압비만통풍당뇨 등이 대표적이다. 노화가 진행되며 신진대사가 원활하지 못하게 되는 것이 일차적인 원인이며 체내에 포화지방과 콜레스테롤이 과다해지면 더욱 성인병이 걸리기 쉽다.
一般40岁以上发病的都称为成人病,比如动脉硬化,高血压,肥胖,糖尿病等。如果进行为老化,身体里的新陈代谢不能缓解,这是首要的原因,体内如果含有过多的饱和脂肪和胆固醇,很容易会患成人病。
그러나 몇몇 사람들의 오해와는 달리 우유는 성인병을 일으키는 원인이 아니라 오히려 예방하는 효과를 가지고 있는 식품이다. 일단 우유에는 콜레스테롤이 그렇게 많지 않다. 낙농자조금관리위원회에 따르면 200ml 정도의 우유 잔에 들어 있는 콜레스테롤의 양은 25mg 정도인데 이는 하루 콜레스테롤 섭취량을 최하 300mg이라고 보아도 8% 불과한 것이다.
但是有些人的不理解和其他牛奶的成人病,反而具有预防的效果。一旦牛奶没有很多胆固醇,

根据乳品制造管理委员会,200ml的牛奶的胆固醇含量大约有25mg,一天胆固醇摄取量最低300mg也不过只有8%
콜레스테롤이 우리 몸에 무조건 나쁘다는 인식도 잘못된 것이다. 강동경희대학교병원 심장혈관내과 박창범 교수는콜레스테롤이 동맥경화증과 묶여 강조되다 보니 무조건 낮춰야 한다고 잘못 알려져 있는데 사실 생명 유지에 없어서는 중요한 물질이라며콜레스테롤은 세포를 구성하는 주요 성분이며 장기의 기능을 유지시키고 음식물의 소화 흡수를 돕는 우리 몸에 필요하다 전했다.
有人也会错误的认识胆固醇在我们身体里无条件是坏的。江东经会大学医院心脏管内科的朴沧凡教授说

胆固醇动脉硬化症和捆扎应该无条件降低。事实上是维持生命必不可少的物质,胆固醇是构成细胞的重要成分。  
또한 우유와 포화지방도 관계가 없다. 유지방동물성지방포화지방은 서로 같다는 잘못된 인식 때문에 생겨난 오해일 뿐이다. 농촌진흥청 국립축산과학원에 따르면 우유에는 공액리놀렌산이라는 물질이 있어 악성콜레스테롤과 포화지방의 축적을 억제하고 밖으로 배출시킨다. 특히 저지방 우유를 마실 경우 칼로리는 낮추면서 양성 콜레스테롤 수치가 높아져 동맥경화 성인병의 예방이 가능하다고 한다.
而且牛奶和饱和脂肪是没有很大的关系。乳脂肪、动物脂肪、饱和脂肪相互间产生了有错误的认识。根据农村振兴村国立畜产科学院,牛奶被称为共轭亚麻酸。抑制恶性胆固醇和饱和脂肪,排出身体外。特别喝低脂肪的牛奶降低热量的同时提高良性的胆固醇的数值,有可能预防动脉硬化等成人病。
을지대 식품영양학과 이해정 교수 또한 우유가 성인병의 원인인 비만에 좋다고 주장했다. 교수는유제품, 특히 우유 속에 함유된 칼슘생리활성 펩타이드유청단백질 등은 비만 위험도를 감소시키는 효과가 있는 것으로 추정된다만병의 근원인 비만을 예방하기 위해서는 현재 77ml밖에 되지 않는 우유 음용량을 일일 섭취 권장량 200ml 수준까지 늘릴 필요가 있다 밝혔다.
乙支大食品营养学科李海情教授认为,牛奶对成人病的肥胖有好处。李教授称,乳制品,特别是牛奶里面含有的钙、生理活性、缩氨酸、乳清蛋白质等肥胖危险度减少。万病的根源为了预防肥胖,现在只喝77ml的牛奶饮用量,每天摄取推荐量为200ml
밖에도 미국국립 심장혈액 연구소의 연구에 따르면 우유에 함유된 칼슘은 인체 내에서 지방과 결합해 콜레스테롤 포화지방의 흡수를 방해해 혈압 상승을 억제시키는 성인병의 완화 예방에 도움을 주고 있다.

此外,根据美国国立心脏、肺、血液研究所的研究表明,牛奶里的钠在人体内的脂肪和结合 胆固醇及饱和脂肪的吸收,抑制血液上升等成人病的缓和及预防有帮助。

最后编辑于:2014-10-30 09:13
分类: 韩语
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