2014.09.27【韩译中】运动前食用最佳的三种食品(二)

sundayrainy
【A+研究所】荣誉会员☆网校制霸
译人小成
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发表于:2014-09-27 20:56 [只看楼主] [划词开启]

운동 전에 먹으면 좋은 최고의 식품 3가지(二)

运动前食用最佳的三种食品


아몬드 =단일 불포화 지방의 형태로 운동에 필요한 에너지를 공급하는 식품이다. 

扁桃=以单一不饱和脂肪酸的形态为运动中的身体提供能量的食物。

 

특히 오래달리기 등 지구력 운동을 하기 전 아몬드를 먹으면 큰 도움이 된다. 

特别是进行长跑这类需要持久力的运动前,吃了扁桃会很有帮助。

 

몸에 좋은 견과류 중의 하나인 아몬드는 식이섬유와 단백질을 함께 섭취할 수 있는 유일한 천연식품이다.

扁桃是对身体有益的坚果类食物之一。还是其中唯一可以同时摄取食用纤维和蛋白质的天然食品。

 

 몸과 장 건강을 챙기면서 다이어트도 할 수 있는 식품인 것이다.

它是一种既能保持身体健康又能减肥的食品。



아몬드는 칼로리가 적으면서 필수영양소가 밀도 있게 함유돼 있어 운동 효과를 내는데 그만이다. 

扁桃所含有的卡路里很少但是却富含身体必须的营养素,因此可以充分保证运动效果。

 

아몬드에는 칼슘, 비타민 E, 단백질, 섬유질 등 필수영양소가 골고루 함유되어 있어 다이어트를 할 때도 영양을 챙길 수 있다.

因为扁桃是由钙质、维他命E、蛋白质、纤维质等必需营养素均衡配比而成的,所以能充分保证减肥时所需的营养成分。



 =운동과는 다소 거리가 있는 것처럼 보이는 식품이다. 

蜂蜜=对于运动来说,就像多数能在街上可以看到的食品。

 

하지만 꿀은 운동 전에 먹을 수 있는 가장 좋은 음식 중 하나다. 

但却是运动前所能食用的最佳食品之一。

 

꿀은 대부분 쉽게 몸에 흡수 돼 에너지로 저장된다. 

蜂蜜的大部分可以很容易地被身体吸收并转化成能量储存起来。

 

힘을 쓰는 운동 전에 꿀을 먹으면 신진대사를 원활하게 해주고 피로회복에 좋다. 

在需要力气的运动前吃蜂蜜的话,不仅可以使新陈代谢更加通畅,也有益于疲劳的恢复。

 

分类: 韩语
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