2014.09.29【韩译中】成功人士睡前做的事(2)

发表于:2014-09-29 10:59 [只看楼主] [划词开启]

3. 산책한다=소셜미디어 관리 서비스인 버퍼의 최고경영자(CEO) 조엘 개스코인은 잠자기 전에 걷는다. 그는 산책하며 일에 대한 생각을 잊고 몸이 서서히 '피곤함의 상태'에 빠져들게 만든다. 걷는 것은 물론 건강에 좋다. 하지만 걷기는 창의력도 증진시킨다. 스탠포드대학이 최근 발표한 연구 결과 앉아 있을 때에 비해 걷고 있을 때 창의적인 결과물이 평균 60% 늘어났다. 걸을 때는 두뇌가 열성적으로 작동하지 않아 오히려 자유로운 아이디어의 흐름에 노출되게 된다. 애플의 창업자 스티브 잡스와 페이스북의 창업자 마크 저커버그 모두 걸으면서 회의하고 면접을 보는 것으로 유명하다. 문제가 잘 풀리지 않을 때 걸으라. 완벽하게 창의적인 솔루션이 떠오를 것이다.

3.散步=提供社交媒体相关服务的Buffer的CEO  John Gascoyne睡前会散步。他散步时会忘记工作,让身体慢慢进入“疲惫的状态”。走路当然对健康有益。但是走路也会提高创造力。斯坦福大学最近发表的研究结果显示,走路时候比坐着的时候创造力可以平均上升60%。走路的时候两脑不会剧烈活动,反而会自由的流淌出一些点子。苹果的创始人史蒂芬乔布斯和facebook的创始人马克扎克伯格以走路的同时开会和面试出名。遇到困难的问题的时候就去走路吧。会想出完美的创意性的解决方案。


4. 명상한다=방송인 오프라 윈프리는 정기적인 명상의 열렬한 지지자다. 그녀는 바쁜 하루 일과를 마치면 명상으로 스트레스를 푼다. 존스홉킨스대학의 연구 결과 명상은 불안과 우울, 고통과 같은 심리적인 스트레스를 완화하는 효과가 있다.

4.冥想=电视人Oprah Winfrey  是定期冥想的热烈的支持者。她结束一天繁忙的工作后用冥想来消除压力。 Johns Hopkins 大学的研究结果显示,冥想有缓和不安、委屈、痛苦等心里压力的效果。


5. 창조적인 활동을 한다=패션 디자이너 베라 왕은 2006년에 포춘과 인터뷰에서 자기 전에 상당량의 디자인을 한다고 말했다. 말 그대로 정식 디자인이 아니더라도 머리에 떠오르는 개념들을 여러 장 디자인해본다는 설명이다. 밤에는 하루 일과로 몹시 지쳐 있을 가능성이 높지만 밤은 창조력을 발휘할 최상의 시간일 수 있다. 앨비언대학의 연구 결과 창조적 발상을 요구하는 업무는 하루 중 가장 바람직한 시간이 아닌 때에 하는 것이 지속적으로 성과가 좋았다. 보통 일의 능률이 가장 높을 때는 아침이다. 그렇다면 창조적인 일이 적합한 시간은 반대로 밤이다. 밤에는 논리적인 사고 능력이 떨어지는 반면 긴장이 풀리면서 논리적이지 않게 보이던 것들 사이에 새로운 연결고리들을 발견할 수 있다.

5.进行创造性活动=时尚设计师Belly Wang2006年在财富的采访中提到睡前会进行大量的设计工作。她解释为,就算不是正式的设计也会将头脑里浮现出的概念设计很多张。虽然晚上很有可能因为一天的工作非常疲惫,也有可能是发挥创造力的最好的时间。Albion大学的研究结果显示,需要创造性思考的工作不在最期待的时间进行有持续的好效果。一般工作效率最高的时候是早上。这样的话适合创造性工作的时间相反是晚上。晚上虽然逻辑思考能力会下降,但随着紧张的放松,在看起来没有逻辑的事物中可以发现新的连接点。


6. 내일의 계획을 세운다케네스 체놀트 아메리칸 익스프레스의 CEO는 다음날 성취하기를 원하는 일 3가지를 정리한 뒤 잠자리에 든다. 그리고 다음날 일어나면 곧바로 전날 적어둔 가장 중요한 3가지 일을 실행한다. 계획의 효과는 적지 않다. 1990년대 초에 `교육 심리학돴에 발표된 논문에 따르면 시간관리 기술이 뛰어난 학생들이 그렇지 않은 학생들보다 성적이 월등히 좋았다.
6.制定第二天的计划=Kenneth Chenault 美国运通的CEO整理出第二天想成功完成的3件事后才睡觉。第二天起床后马上落实前天写下的最重要的3件事情。计划的效果不可小觑。1990年代初“教育心理学 发表的论文指出,擅长时间管理的学生比不擅长的学生成绩更加优秀。”

最后编辑于:2014-11-03 15:35
分类: 韩语

  • 0

    点赞

  • 收藏

  • 扫一扫分享朋友圈

    二维码

  • 分享

课程推荐

需要先加入社团哦

编辑标签

最多可添加10个标签,不同标签用英文逗号分开

保存

编辑官方标签

最多可添加10个官方标签,不同标签用英文逗号分开

保存
知道了

复制到我的社团