2014.04.03【韩译中】你的睡眠好吗?

发表于:2014-04-03 20:31 [只看楼主] [划词开启]

당신의 잠은 안녕하십니까?

的睡眠好吗?

좋은 수면의 조건

好的睡眠条件

우리는 인생의 3분의 1을 잠을 자면서 보낸다그 많은 시간을 잠에 할애해야 하는 이유는 뭘까가장 큰 이유는 낮 동안 받았던 스트레스로부터 휴식을 취하고 몸을 회복하기 위해서다면역력을 키우고 안티에이징 할 수 있는 좋은 수면의 조건을 소개한다.

我们人生的三分之一都是在睡眠中度过。我们花那么多时间睡觉的理由是什么呢? 最主要的理由是为了休息和恢复身体机能,因为从白天开始我们就开始接受来自各方面的压力。下面介绍一下可以提高免疫力和防止老化的好的睡眠条件。

우리는 1초에 10만 번 이상의 생화학적 반응을 일으킨다따라서 하루 동안 내부・외부로부터 받는 손상스트레스의 양은 어마어마하다이로부터 휴식을 취하고 몸을 회복하기 위해 매일 밤 우리는 잠을 잔다잠자는 동안의 신체 회복력은 굉장히 뛰어나서 절대 안정을 뜻하는 ‘ABR(Absolute bed rest)’은 병원에서 환자에게 내리는 처방 중 중요한 치료에 속한다수면을 통해 인체가 스스로 손상을 회복할 수 있도록 시간을 주는 것이다.

我们的身体在一秒内可以引起十万次以上的生化反应。因此,身体从内到外受到的损伤和压力的量是非常巨大的。由此可见,为了休息和恢复身体机能,每天晚上我们必须睡觉。睡觉期间的身体恢复力是很强的,在医院给患者开的处方中,包含具有绝对安定的‘ABR(Absolute bed rest )’ ,它是最重要的治疗药方。通过睡眠这段时间,可以对自身的损伤进行自我修复。

잠을 자는 동안에는 성장 호르몬이 분비된다많은 사람이 성장 호르몬은 청소년기 성장에만 필요한 호르몬이라고 알고 있지만사실 성장 호르몬은 어른들에게도 중요하다적절한 성장 호르몬은 노화를 막아주는 역할을 하기 때문에 항노화 치료 방법 중 하나로 쓰이기도 한다.

睡觉的时候分泌‘成长荷尔蒙’。虽然大多数的人都知道‘成长荷尔蒙’是指青少年时期只是身体成长需要的荷尔蒙,但实际上成长荷尔蒙对于成年人来讲也是很重要的。适当的成长荷尔蒙起着防止老化的作用,因此,它也成为治疗抗老化的方法之一。

다만 성장 호르몬 치료에는 딜레마가 있다이 치료를 했을 때 예상되는 부작용 중 하나는 성장 호르몬이 암의 진행을 촉진시킬 수 있다는 것따라서 전문의가 진행 과정을 지켜보면서 신중하게 치료를 한다이런 부작용 없이 가장 효과적으로 성장 호르몬을 얻을 수 있는 방법은 바로 잘 자는 것이다.

只是成长荷尔蒙治疗正处于进退两难得境地。在做这种治疗的时候,预想中的一个副作用是成长荷尔蒙可能促进癌症的扩散。因此,在做的过程专家需要全程照看,慎重治疗。在这种副作用的情况下,不可能有好的效果,因此,获得成长荷尔蒙的方法只有是睡觉了。

未完待续!@dolly117 @catling_Mo @xy2259 @韩语鱼儿 @achun33 @黏黏的饭团 @wxy2hx @kiomia

最后编辑于:2014-10-29 18:59
分类: 韩语
全部回复 (9) 回复 反向排序

  • 0

    点赞

  • 收藏

  • 扫一扫分享朋友圈

    二维码

  • 分享

课程推荐

需要先加入社团哦

编辑标签

最多可添加10个标签,不同标签用英文逗号分开

保存

编辑官方标签

最多可添加10个官方标签,不同标签用英文逗号分开

保存
知道了

复制到我的社团