2014.05.21[日译中]不想去上班!摆脱周一上班郁闷的9个对应法[2]

aoisan阿欧酱 (Aoi) 译者无敌
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发表于:2014-05-21 14:00 [只看楼主] [划词开启]
「月曜日の朝」というのは、多くの人が憂鬱になりやすい時間帯ですが、

虽然对大多数的人来说,“周一的早晨”是个很容易感到抑郁的时间段,

その理由は、単に「楽しい週末が終わってまった」ということだけではありません

其理由不单单只是因为美好的周末结束”。

実のところ、「日曜日の夜の睡眠の質」に問題があることが、少なからずあるのです

实际上,是因为“周日晚上的睡眠质量”出了很大的问题。

端的に言えば、日曜日の夜から月曜の朝にかけて、十分な睡眠がとれていない

说白了就是周日晚上没有睡好 


睡眠不足が憂鬱を引き起こしていたのです。

睡眠不足引发了抑郁。

つまり、仕事前日のよるにぐっすり眠る事が出来れば、

次の日に憂鬱と感じるのを防ぐ事が出来るのです。

也就是说,如果能在上班前睡个好觉,就可以防止第二天的抑郁感。

 

ぐっすり眠るには?

怎样才能熟睡?

では、ぐっすり眠るためにはどうすれば良いのでしょうか?

那么,想要完睡个好觉的话,该怎么做比较好呢?

質の高い睡眠のために効果的な方法を挙げていきます。

接下来,将为大家举几个能够有效地提高睡眠质量的办法。

 

 


最后编辑于:2014-10-29 21:12
分类: 日语
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