2014.05.23【日译中】2000卡有这么多!

shuanghuasdo (熊猫JOY/酱油)
【A+研究所】荣誉会员☆网校制霸
路人甲
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发表于:2014-05-23 20:02 [只看楼主] [划词开启]

目で覚える「2000キロカロリー」ってこのぐらい

用眼睛记住“两千卡”有这么多


衣替えしながらアレ?まずいぞ…と感じる事ありますよね。そして、急遽ダイエットを始めている人もいるのではでも、カロリー計算をするのは面倒だから、なんとなくカロリーが低そうなものを選んだり、これなら少し多めに食べても大丈夫そうだと判断して夜食として食べたりしがちですけど、この食材はどのぐらいの量を食べると何キロカロリーなのか?を見た目で覚えておくと、カロリーコントロールも楽になりそうですよね。

衣服换季的时候“呃...不好”,会有这种感觉的吧。于是急忙开始节食的人也是有的吧?也有人会急忙开始减肥吧?)但是因为卡路里计算计算卡路里)太麻烦,于是常常随便往往会不管怎样先)找些看起来似乎卡路里含量低低卡路里)的食物,心里去掉)觉得这样的话稍微多吃一点也没关系的吧,就拿来做宵夜了。如果这种食物吃多少会有多少卡路里可以通过外表记住如果能通过外表记住多少食物对应多少热量),卡路里控制控制卡路里)也会变得更轻松吧。


ということで、以前200キロカロリーって実際にどのぐらいなのか? をビジュアライズしましたが、今回は2000キロカロリーってどのぐらいなのか?をBusiness Insiderがビジュアライズしてみました。

话说,200卡实际上有多少”以前有图像说明过以前有图像说明过“200卡实际上有多少),不过这一次Business Insider将“2000卡有多少”视觉化了。


性別、年齢、体重、代謝量などによって違ってきますが、成人1日あたりの平均目標摂取カロリーは2000キロカロリーとされているので、ダイエットするとなると気持ち少なめのカロリーを摂取することになります。

虽然根据性别、年龄、体重、代谢量的不同有所差异,成人平均每天需要摄取2000卡的热量,因此要节食的话就要摄入更少一点的卡路里了摄入的卡路里就要稍微少一点了


REESE(ピーナッツバター入りチョコレート) 23

REESE(放了花生酱的巧克力)23个 【看图像是放了花生酱的巧克力蛋糕啊...o(╯□╰)o

 

チーズピザ 7

奶酪披萨 7

 

ベーグル 8

百吉饼 8

 

パイナップル 4.5

菠萝 4.5 

 

フライドポテト(L) 5.5

薯条(大份) 5.5

 

にんじん(小) 67

胡萝卜(小) 67

 

ワッパー 2.5

皇堡 2.5

 

バナナ 19

香蕉 19

 

チポトレ ブリトー(チリビーンズ入り) 2.5

墨西哥卷饼(放辣椒豆

 

コーラ(オリジナル) 14

可乐(原味) 14听 

 


最後に登場したのが2000キロカロリーのバランスの取れた食事だそうです。こうやってビジュアライズすると、ダイエット中なら朝の卵を1つにして夜のベーグルを1つ減らせば、いいのかなっていう目安になりますよね。200キロカロリーのビジュアライズも夏向けボディー作成の参考にしてみてください。

最后登场的是2000卡营养均衡餐。像这样用图片展示出来,节食的时候早上只吃一个鸡蛋,晚上的百吉饼减少一个,会是个不错的标准呢。要打造完美夏日体型也参考一下200卡路里的图吧~



往期链接:

2014.05.22【日译中】変態大学


小伙伴最新作品:

2014.05.22【日译中】魔女の家第一章1-8 by sjbluesky

最后编辑于:2014-10-29 19:49
分类: 日语
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