2014.10.08【英译中】抑郁症4/4

发表于:2014-10-08 16:22 [只看楼主] [划词开启]

中文 735字


2. Don't judge or criticize 不要评价或批判

Avoid saying statements such as: "You just need to see things as half full, not half empty" or "I think this is really all just in your head. If you got up out of bed and moved around, you'd see things better." These words imply that your loved one has a choice in how they feel and has chosen, by free will, to be depressed. Such remarks are not only insensitive, they can isolate your loved one even more.

避免说这样的话,例如:“你只要看事情好的一方面,不要看坏的一方面”或者“我觉得这一切都取决于你自己想法,如果你起床四处走走看看,就会觉得事情好多了。”这些话的潜台词就是你所爱的人可以选择如何感受,但是他们缺选择了抑郁。这种话不仅仅是麻木不仁,还会使你爱的人更加孤立。


3. Avoid the tough-love approach 避免强势的爱

Many individuals think that being tough on their loved one will undo their depression or inspire positive behavioral changes. For instance, some people might intentionally be impatient with their loved one, push their boundaries, use silence, be callous or even give an ultimatum (e.g., "You better snap out of it or I'm going to leave"). But consider that this is as useless, hurtful and harmful as ignoring, pushing away or not helping someone who has cancer.

很多人认为强势粗鲁的对待他们的爱人可以减轻抑郁症或者激发出积极的变化。例如,有些人会故意表现出不耐烦的样子,不断施压,用沉默、冷酷甚至采取最后通牒的方法(例如“你最好快点好起来,否则我就离开你”)但是这样做是没用的,还会给抑郁症患者带来伤害,就像无视、推开或拒绝帮助一个癌症患者一样。

4. Don't minimize their pain 不要轻视他们的痛苦

Statements such as "You're just too  thin skinned" or "Why do you let every  little thing bother you?" invalidates what a person  with  depression  is  experiencing,and completely glosses over the fact that they're struggling with a difficult disorder not some weakness or personality flaw.

有一些话像是“你只是太敏感了。”或者“你为什么总是为一些小事烦心?”这些话相当于否定了抑郁症患者所经受的痛苦,而且完全无视了他们正在同一种很难对付的疾病做斗争的事实----就好像抑郁症只是他门性格上的弱点或缺陷。

 

5. Avoid offering advice 避免提建议

It probably seems natural to share advice with your loved one. But while it may be true that the depressed person needs guidance, offering it is likely to make them feel insulted or even more inadequate and further detached. Instead ask, "What can we do to help you feel better?" This gives your love one the opportunity to ask for help.

或许向你所爱的人提建议这件事看起来很正常。但事实是虽然抑郁的人也需要指导,但是建议会让他们感觉被羞辱,甚至会觉得自己毫无用处,进而更加封闭自己。不妨这样问“需要我们做点什么会让你感觉好一点?”这样就给了你爱的人向你求助的机会。

 

6. Learn as much as you can about depression 尽量了解抑郁症

Once you can identify the symptoms of depression and understand its course and consequences, you can better support your loved one. For instance, some people assume that if a person with depression has a good day, they're cured. According to Serani, "Depression is not a static illness. There is an ebb and flow to symptoms that many non-depressed people misunderstand."

一旦你能够确定抑郁症的症状,诱因及结果,你就能更好的帮助你所爱的人。例如,有些人认为抑郁症患者某天心情不错,那么他就是已经治愈了。赛拉尼说:“抑郁症并不是一成不变的,它的病症有波动起伏,没有经历过抑郁症的人是不会理解的。”


7. Be patient 耐心

Patience is a pivotal part of supporting your loved one. "When you're patient with your loved ones, you're letting them know that it doesn't matter how long this is going to take, or how involved the treatments are going to be, or the difficulties that accompany the passage from symptom onset to recovery, because you will be there. With such patience comes hope," Serani said.

耐心是支持你爱的人的关键。塞拉尼说:“当你耐心的对待你爱的人时,你就是在让他们知道无论他们抑郁多久,无论接受怎样的治疗,无论从发病到治愈的过程有多艰难,你都会陪在他们身边。这种耐心带来希望。”

 


最后编辑于:2014-11-03 15:01
分类: 英语
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